冬季预防感冒的小常识|冬季预防感冒的生活小技巧
2018-12-23 来源：春季 点击：
冬季，气温急剧下降，如果身体抵抗力差的话，很容易患上感冒，那么，冬季如何预报感冒呢？下面就来说说生活中的一些预报感冒的小技巧。
早上起床后用冷水洗脸，晚上回来后，用热水泡脚，提高身体的抵抗力。
养成勤洗手的良好习惯，可以避免手部接触到病毒。
多进行户外运动，每周可进行三、四次，像跑步、打球、做操等运动都可以，每次锻炼时间在三四十分钟，增强身体的免疫力。
多开窗通风，特别是卧室的窗户多透气，早上起床后可打开窗子半小时以上，让室内的病毒随空气飘到室外。
勤晒被子，被子里的细菌，在阳光紫外线的照射下能够被杀灭。
可以多饮用姜茶，采用红糖或白糖30克、姜末些许，用热开水进行冲泡，每次睡觉前可以饮用，能够预防感冒发生。
注意日常饮食，养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果等，这是首选。
衣服不能穿太多，棉衣不要穿得太早，以提高身体的耐寒抗病力。还有，外出运动一段时间后，不要着急脱掉外衣，避免受凉。
注重早睡早起，避免过度熬夜，增强身体的免疫细胞，保持充沛的活力。0
多进行饮水，避免嗓子上火，否则就会易感冒。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
