[高三饮食如何搭配]冬春饮食如何搭配可预防感冒
2018-12-23 来源：春季 点击：
冬季和春季是感冒的高发季节，只有免疫力高的人患感冒的几率比较小。提高自身抵抗力最佳的方式是锻炼和食疗。下面告诉您冬春饮食如何搭配可预防感冒?
大米和黄豆。大米只要含有碳水化合物，而黄豆中含有大量的赖氨酸，可增加整体蛋白质的摄入，增强抵抗能力。
生姜和菠菜。生姜有发汗活血的作用，搭配富含胡萝卜的菠菜食用，预防感冒的效果更好。
西兰花和贝类。西兰花和贝类的搭配可提供丰富的营养物质，如蛋白质、锌、胡萝卜等增强人体抵抗力的物质可提高抵抗能力。
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