[健康语录养生]怎么养生才能健康度过盛夏
2019-01-17 来源：运动 点击：
在炎炎夏日，夏季如果养生成为了一个话题。夏天吃什么？夏季怎么养生？今天生活小常识带大家解答夏季养生小常识，同时教你夏季养生保健小常识
夏季，一个火辣辣的天气，一个运动季节。但是中暑高温也随之而来的，附带着没有食欲，腹痛、恶心、呕吐、头晕等症状。
炎热季节人们常常感到食欲不振，加上出汗量多等原因，此时最适合试用酸味和咸凉食品。夏季最适合和酸梅汤、绿豆沙等。
在炎炎夏日，降火去热成为现代人的必要生活。多吃苦瓜、西瓜灯蔬果，内涵丰富水分而且消暑去火，让你的夏日绝对降温。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果非常容易上火，而且伴随着湿热，所以不宜多吃。总的来说，夏季清淡，多吃五谷杂粮，少食辛辣燥热食物。同时建议每天多饮用菊花，桑叶、荷叶茶等帮主解热。
中医认为，钥匙的气机通畅，毛孔疏泄正常就要少开空调，或者开空调温度不要太低，以免室内外温差较大。多喝水，在空调室内都是干燥的，所以补水成为了空调室内的首要任务。
夏季最好要养成午睡的习惯，可以补偿夜间的睡眠，一般午睡时间不宜过长，最好在半小时到一小时之间。而且夏季天气燥热，心神调养是关键，保持愉悦心情，这样有助于养心。
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