[冬季养生常识]冬季应如何养生
2019-01-22 来源：运动 点击：
宜保暖。冬季预防寒冷是必要的。但是不可以暴暖，尤其不能穿厚衣重裘，向火醉酒，这会使毛细血管急剧扩张，损坏毛细血管。
宜防病。病患者应注意保暖，特别是预防大风降温天气对身体的不良刺激，备好急救药品。同时还要加强耐寒能力的锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
宜泡脚。要保持脚的清洁干燥，袜子要勤洗勤换，每天晚上坚持用温水泡脚，泡脚加入菊花等花瓣，不仅能除臭而且能刺激双脚的穴位，达到保健作用。
宜通风。经常打开门窗通风换气，特别是通暖气的北方，以清洁空气，健脑提神。
宜早睡。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早睡晚起。早睡以养阳气，晚起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。
宜提神。更改情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷，保养精神的不错的方法。
宜粥养。冬季饮食忌生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
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