[精选文章]精选两款女性补血菜谱
2018-12-28 来源：菜谱 点击：
女人气血足则身体健，反之则会常常感觉到身体乏力，气息不足，所以女性在日常应该多吃一些具有补血功效的食物，今天就给大家推荐两道精选的补血佳品——双色补血汤和姜汁猪血菠菜，一起来看看详细的做法吧。
双色补血汤
食谱原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
制作方法：
1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段;
2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水;
3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
健康提示：猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富，能有效补充孕产妇所缺失的铁和血，同时能保护心血管，建议每周食用2-3次。
姜汁猪血菠菜
材料：菠菜300克，姜25克，猪血100克，酱油15毫升，香油3毫升，精盐2克，醋、味精、花椒油各少许。
制作：将菠菜带根洗净，切成约5厘米长的段，于滚开水中焯2分钟后取㈩，沥去水分，装盘抖散。猪血洗净切片后先人热油锅爆炒，熟后取出与菠菜混匀。姜去皮，洗净后捣烂取汁。待菠菜，猪血凉后加入姜汁和其他调料即可。佐餐食。
功效：生津补血，降血压，通肠利便，解酒毒。
以上就是双色补血汤和姜汁猪血菠菜两道补血佳品的详细做法了，希望女性朋友们都能够经常食用，这两道菜中都用到了猪血，是基于中医中以物补物的原理，猪血中与人体血液中
的成分相似，多吃就可以起到补血的作用了。
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