防中暑的药_防中暑饮水睡眠是关键
2018-02-17 来源：睡眠 点击：
预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个最佳饮水时间，每 到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。
另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠（睡眠食品），以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应经常补充营养，以清淡、易于消化（消化食品）的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑。
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