婴儿英文_婴儿应建立良好的生活制度

2016-02-01　　来源：睡眠　点击：

婴儿应建立良好的生活制度

婴儿的生活制度是根据其年龄特点，将婴儿一日生活的主要内容如睡眠、进食、活动等每个生活环节的时间、顺序、次数和间隔给予合理的安排。合理安排生活制度，对保护儿童神经系统的正常发育，保护消化系统的功能及满足儿童营养的需要，培养良好的生活习惯，都有十分重要的意义。第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时，白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间睡眠10.5小时。

足够的睡眠是保证婴儿健康成长的生活条件之一在睡眠过程中氧和能量消耗减少，有利于消除疲劳;生长激素分泌增加3倍，有利于小儿生工发育。小儿睡眠不足会烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻，生长发育缓慢。此外，睡眠不足还会引起睡眠困难，不易入睡，夜间易醒，如此形成恶性循环。

婴儿应建立良好的生活制度

婴儿每日需要的睡眠时间与年龄成反比，年龄愈小，睡眠时间愈怅。但个体差异很大，不宜作硬性规定。良好的睡眠习惯是保证婴儿足够睡眠的前提，要尽早培养。日间除了喂奶，清洁卫生外，均为睡眠时间;夜间则应任其熟睡，勿因喂奶而将其惹醒。其次要避免形成不良的条件反射，如睡觉用摇篮或抱在手中抖动、口含奶头等。睡眠要环境安静，室温适宜，空气新鲜，被褥温度要合适，让其自动入睡。

室外空气浴。第二个月的婴儿逐步适应和增加空气浴的时间，每次10～20分钟。