早睡早起的好处_早睡早起有助成功戒烟

2016-06-21　　来源：睡眠　点击：

早睡早起有助成功戒烟

睡眠模式与戒烟似乎风马牛不相及。然而，据美国“msnbc”网最新报道，一项最新研究表明，喜欢熬夜的人（“夜猫子”）比喜欢早起的人（“百灵鸟”）更容易吸烟上瘾，而且戒烟难度更大。

芬兰赫尔辛基大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，“夜猫子”成为瘾君子的可能性比“百灵鸟”更大，吸烟上瘾后戒烟成功率更低，而且更容易产生尼古丁依赖症。

新研究的负责人乌拉·布罗姆斯表示，一种可能是，由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态，因此“夜猫子”更可能用吸烟来提神。另一种可能是，“夜猫子”更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境，这也增加了他们吸烟上瘾和戒烟难的可能性。另外，“夜猫子”寻求上瘾和找乐行为的可能性更大，理由是其大脑中的多巴胺和类鸦片物质发挥着重要作用。

布罗姆斯表示，这项研究结果表明，“夜猫子”要想彻底戒烟，最好改变“睡眠模式”，严格早睡早起，这必然会大大提高戒烟成功率。