夏季养生食补|夏季养生黄金点
2019-01-16 来源：运动 点击：
夏季到了， 作息时间、吃饭时间、喝茶时间、运动时间该如何调整，下面的内容大家一起来看看吧。
1、作息时间：对于经常熬夜的朋友，提醒你们，最佳睡觉时间不应超过12点。
2、吃饭时间：早餐的最佳时间是起床后一个小时内。另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。
3、喝茶时间：最佳时间是饭后一小时。
4、运动时间：最佳运动时间是晚饭后的两个小时。
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