[玉米面小窝头做法大全]养生小窝头的做法
2019-01-21 来源：菜谱 点击：
饮食。春季阳气生发，首先，在饮食上建议多吃些有助于生发的温阳的食物，如：韭菜、洋葱、生姜等，少吃生冷、油腻、肥甘厚味的食物。这个季节气候很潮湿，尤其是南方，更要多吃些有助于健脾、去湿的。比如：薏米、红豆、绿豆、芡实、莲子、茯苓、土豆、南瓜、山药等。尤其是痰湿体质，痰湿体质是属于体内津液过多，在这个季节更要注意去湿。
食材
功效：健脾、去湿
材料：
白茯苓......20g
炒薏米......40-50g
玉米面......100g
白面......200g
白糖......我没放
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