睡眠充足为什么还犯困|减少睡眠不困倦
2017-12-27 来源：睡眠 点击：
要保证充足的睡眠。但若使劲地睡，睡过多了，危害也大。有时候人就很容易堕落到睡眠中去。其实，少睡才能不困，少睡有智慧，少睡有定力。怎样才能减少睡眠不困倦？
【睡眠过多的坏处】
人体对于睡眠，也有一个需要量。当你睡醒的时候，需要量已经满足。再多睡的话，就会胡思乱想，很容易令人产生疲劳。因为脑子的运动在开始活跃，不再休息，甚至比白天干活还累。睡眠过多，人更容易犯困，其实是习性在困，而不是身体的需要。
【少睡才有精神】
真正少睡的时候，反而不会困。起来得早，人更有精神。如果晚起，脑袋就很容易糊涂，整天昏昏沉沉的，所以睡眠过多缺智慧。越是少睡，心情就越好。
【减少睡眠才好】
如果你想自己的生活更精彩，想把一些事情做好，睡得太多，人就会慵懒，不一定能把事办好。若能适当减少睡眠，可使你精神奋发，有时自己想达到的目标，不用费太大的劲，也不必过多的努力，就会因缘成熟，取得成功。
【控制好睡魔】
人要有主动性，对于睡眠过多要生起厌烦心，因为老是耽误事。平时人们本来就不够清醒，再多睡就更加糊涂了。只有减少睡眠，才能早开悟。如果连一个睡魔你都无法控制，定力从何而来？控制好睡魔，自己的定力必然大增。
【锻炼自己的定力】
既然知道如此，那么以后就该少睡。最好不要老是呆在屋子里面，不要总往床上靠，连随便坐坐也不行。对自己管的严一点，才能更好地锻炼自己的定力。远离床榻，长期坚持下去，不怕困和累，慢慢地自己的状态就变好了。
【多做户外活动】
为了减少睡眠，而又不感觉困倦，中午你可以去做户外活动，而不是躺在床上。在户外吸收新鲜的空气，还能锻炼身体，也能克服睡魔的侵袭。这个时候，还能抓紧时间做些事情。总比睡懒觉要好吧？
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