亚健康的预防原则_细节上预防亚健康
亚健康下，常常隐藏着疾病
某部周干事：我丈夫在地方工作，应酬较多，时常感到疲乏，精神紧张，睡眠也不好。陪他去医院做了许多检查，结果都正常。医生诊断为亚健康状态，只嘱咐他劳逸结合、改变生活方式、增加体育运动等，没有再深入诊治。但没想到半年后，在一次体检中却发现他患了肝硬化。
某部士官小赵：去年上半年开始，我就觉得身体不对劲，常常感到浑身无力、疲惫不堪，吃什么都没胃口，心情也总是不好，到医院查了好几次，也查不出什么病，医生告诉我可能是亚健康状态，回去调养调养。可照医生说的法子调养了大半年也不见好转。最近才查出是甲状腺功能减退，通过治疗已经好多了。
近年来，不少医生在临床工作中发现，一些过去接诊过的所谓功能性疾病患者以及亚健康患者，体内确实存在器质性疾病，有的还很严重。而当初的亚健康症状其实是某些疾病的早期不典型表现。为此，专家提醒战友们，不要被时髦的亚健康一词所麻痹。当身体出现一系列莫名的不适时，应去正规医院做详尽的全面检查，一时查不出病因者，还要定期去医院复查，不能把暂时的不明诊断或某些疾病的亚临床（隐性）阶段随意贴上亚健康标签而放松诊治。
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健康是一个动态变化的过程
世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。而亚健康则是处于健康和疾病之间的第三种状态，又称灰色状态，给人的感觉往往是身体不适，常常陷入易疲劳、没活力、情绪不稳定、心理压力大、失眠当中难以自拔。世界卫生组织的调查表明：人群中真正健康的只占5%，被诊断患病的不足20%，有75%以上的人群正在处于亚健康状态。面对大面积存在的亚健康人群，专家认为，我们既应当对亚健康引起足够重视，又不可为亚健康所麻痹。应当采取一种更为科学、审慎的态度应对亚健康。健康是一个动态变化的过程，我们每个人的身体状态不是也不可能是一成不变的。多数疾病发生和发展是多因素、多阶段的复杂变化过程。因此，我们不要仅仅满足于健康或亚健康的结论，同时还要充分关注身体状况，特别要警惕某些不明原因的变化，以免漏诊一些处于亚临床（隐性）阶段的疾病。比如，大多数恶性肿瘤的发病过程就都存在隐性阶段，它们悄悄袭来，早期可能毫无症状，或慢慢地出现类似亚健康症状，不会引起人们的警觉，但一般等到发现时往往已经贻误了最佳治疗时机。
防患未然，从细节入手
面对亚健康，军队疾病预防控制专家提醒战友，一方面应当通过合理膳食、戒烟限酒、加强运动、平衡心理等方法积极调整身心状态，促使身体从亚健康向健康状态转变;另一方面则应当留心生活中的以下细节，注意身体疾病预警信号，对照信号把握身体健康状况，对一些可能存在的隐形疾病尽量做到早发现、早治疗。
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