[健康生活方式手抄报]健康生活的最佳时机
2014-11-13 来源：睡眠 点击：
1.吃水果饭前一小时 。
2.开窗换气9～11时和14～16时。
3.锻炼15～16时或晚间。
4.洗澡临睡前。
5.减肥饭后45分钟。
6.刷牙进食3分钟以内。
7.睡眠23时前最佳。
8.护扶睡前。
9.喝茶饭后1小时。
10.喝牛奶睡前半小时。
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