[日常活动的英文]几个日常活动的最佳黄金时间
2014-11-13 来源：睡眠 点击：
①刷牙:饭后3分钟。
②喝茶:餐后1小时。
③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠。
④吃水果:饭前1小时。
⑤晒太阳:上午8-10时，下午4-6时。
⑥美容:睡前补水护肤效果佳。
⑦散步:饭后45-60分钟。
⑧洗澡:睡前温水浴有助促眠。
⑨睡眠:午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳。
⑩锻炼:傍晚。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
