[中医养肾方]中医教你三招养肾
2014-11-16 来源:睡眠 点击:
1.鸣天鼓:以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声。每日2次,每次30下以上。能健脑聪耳。
2.按摩涌泉 :临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上。可强肾滋阴降火。3.爬山壮腿:延缓肾气衰老。
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