亚健康是什么意思|司机亚健康不可忽视
司机亚健康不可忽视
某医院对出租车司机进行体检，结果显示：受检男司机中，34％患有脂肪肝，11％患有高血压，9％患有前列腺增生；受检女司机中，38％患有阴道炎，30％患有乳腺增生，10％患有子宫肌瘤。这与司机工作性质特殊有关系。但是，50％以上司机健康观念淡薄，40％以上司机平时没有参加体育锻炼，每周锻炼一次的司机只占40％。抽烟、喝酒、宵夜不良生活习惯成患病诱因据了解，在生活习惯上，受检出租车司机吸烟的占50％，喝酒的占16％，吃夜宵的占34％。这些不良的生活习惯是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的原因。部分司机吃完夜宵就睡觉，不但容易发胖，而且食物积聚在胃里，导致胃酸分泌增多，加上食无定时，出租车司机患胃病的比例较高。不良习惯引发的慢性疾病导致司机应急、应变能力下降，加上疲劳驾驶，对安全行车构成极大隐患。专家处方：目前消除“亚健康”的主要办法是精神上要放松，养成良好的生活习惯，注意锻炼身体，饮食上少盐低糖，适当吃一些高蛋白的食物，以及水果、蔬菜。情况严重的在医生指导下进行药物治疗。坐姿不正确脊柱成“香蕉”不少出租车座位不适，踏板的调节不正确和背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。专家处方：骨病要预防在先，ｘ光检查是出租车司机体检的重要项目，能够提早发现骨病趋势，防患于未然，对司机的健康具有重要意义。工作间隙常做“简易健身操”专家呼吁，出租车司机应认识到自身的工作缺点，有针对性地进行预防保健。在堵车或待客时，不要坐在车里不动，可以在车里放一些简单的体育器材，抽时间做一些适当的体育运动，如耸肩、扩胸、踢腿、蹲起、伸展操等运动，在堵车时，做做梳头、干洗脸等“小动作”。尽量多吃水果，少吃油腻食品，饭后应休息20至30分钟再开车，晚饭后散散步。控制体重，每年进行一次健康体检。希望有健身专家为出租车司机专门编排一些简单、易学的“司机健身操”。
