[健康导航手抄报]健康导航 养生锻炼
2019-01-14 来源：睡眠 点击：
1.涂沫护手霜，三细节让保护面面俱到。先用手背对手背涂沫，再将每一个手指涂到，最后一定要涂抹指甲部位。
2.天所寒冷，吃饭前喝碗杂粮粥，此举不但能温暖肠胃，唤醒消化系统，促进食欲，还能帮助补充b族维生素和钾等多种营养素。
3.钛健康项圈能防治颈椎病不靠普，钛元素性质稳定，无磁性无放射性，不可能产生会被人体吸收的物质，防治颈椎病还需去医院进行治疗。
4.睡前做眼部按摩，有助预防泡泡眼，洗脸后扑打爽肤水，趁水未干透时，用食指和中指以弹琴的方式敲打眼尾，可促进眼周肌肤水循环。
5.小运动，解腹胀，仰卧在床上，两手分别放大胸、腹部；双腿屈膝，双手抱膝，压向腹部然后还原，重复10~30次可促进胃的排空。原作者：胖小子
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