[女性冬季养生需注意事项]女性冬季养生需注意

2019-01-14　　来源：睡眠　点击：

女性冬季养生需注意

1、暖脚促睡眠：女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

2、暖食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

3、暖水防妇科病：做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

4、暖体护子宫：女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意保暖,多用温水坐浴,它能通过水的热效应使女性子宫颈管完全放松、扩张、畅通，是经血容易流出，并具有，通经活络的珍贵草充分渗透到子宫内部参与血液循环，起到消炎杀菌、温暖子宫的作用，并迅速到达卵巢，激活卵巢细胞,促进雌性激素分泌和孕激素分泌，促进子宫收缩、活血、止血、消炎杀菌、止痒、恢复产道，防治妇科病。