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夏季养生食补|夏季养生要注意的问题

2019-01-17  来源:睡眠  点击:

夏季养生要注意的问题

    夏季是一年中最热的时节,养生要注意的事项主要还是跟天气有关。

    要学会养心——夏季天气热,容易心烦气燥,要注意保持心态良好。

    要注意睡眠——早睡早起在夏天依然还是很重要的。尽管天气热,会适当推迟睡眠的时间。

    要注意补水——出汗多的时候,要注意适量补充水份。每天2000cc的水,包括汤水。但要注意,饮料不能代替水。

    要注意食物——刚从冰箱取出来的冰冷食物,要多注意加热或保持常温。不要随便吃过夜或放的时间太长的食物。

    要注意吹风——热的拼命出汗的时候,不要直接对着空调吹着,以免引起不必要的寒气的入驱。注意事项夏季是个排毒的好时节,出汗会更好地利于身体的排毒。冬病夏治,可以利用这个好时节来调理身体。

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