胆经养生时间|养生的最佳时间8个养生的黄金时间段
2019-01-20 来源：睡眠 点击：
别人都问我为什么每日都光鲜亮丽，精力充沛，是不是服用了什么“灵丹妙药”。其实，真正的“妙药”就是利用好八个养生的最佳时间段，下面与大家一同分享下：1
食用海参最佳时间：早晨空腹吃
早晨空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。
老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
上午饮酒危害最大。
美容最佳时间：晚上临睡之前
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，美容品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体内产生维生素d，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
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