天气一冷,热气腾腾的羊肉锅、狗肉锅又变得畅销。没错,冬季要多吃肉,这符合冬季封藏进补的规律,也是出于天冷御寒的需要。但你是需要吃性平寒的鸭肉滋阴,还是需要温热的狗肉羊肉补阳,得先分清体质。
下面,专家告诉你冬季运动的五个不宜,一起去看看吧。 第一、不做准备活动 不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如
想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗?哪些减肥方式对女生较有效益?如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗?每次运动时间又该多久呢?以下就让我们来告诉您吧。 一、运动专案的选择: 想要
有冬季哮喘高发患者须谨慎保养。冬季寒冷干燥,是哮喘病高发期。哮喘病人应特别注意防寒保暖、饮食调养并适度运动,提高机体免疫力以防止哮喘反复发作。下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
一、食御寒食物 在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢
有没有发现,现在不止女人喊着要减肥,很多男士也悄悄的参加了减肥大军。当我们大部分人平常听到减肥,很多人首先想到的应该是节食,但是由于节食很痛苦,所以真正能坚持的人并不多。现在是冬季,我们想减肥
天越来越冷,眼看着窗外的飞雪,出门说话时都已经能看到白色的哈气了。随着天气变化,很多小毛病也随之而来,比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等,这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?
冬季饮食保养方案有哪些?这是大家比较关注的问题,只有了解了冬季饮食保养方案,才会最大限度的保证大家的安全,恢复大家的健康,那么究竟冬季饮食保养方案有哪些呢?以下是专家给出的详细建议。 冬
冬天是减肥的最佳季节,但寒冷的天气也会使胃口大开,如何在吃饱、吃好的基础上控制体重呢?青鸟健身俱乐部杨斌介绍,如果长时间运动却不进食,人会感到更饥饿并且影响新陈代谢。 研究表明,每2至3
十大明星教练建议晨起冬练的老年人,出去时要戴一顶透气性较好的薄帽子护住耳朵,还要戴上手套和护腕,防止老人突发性中风、血压升高等。在10-15分钟的热身结束后,再解除帽子、手套、护腕等武装,脱下
运动医学冬天里坚持户外跑步的人也要注意补水,即使出汗量明显比夏天减少。 纽约运动医学任何季节跑步都能刺激大脑内啡肽的分泌,在寒冷的天气下,体质会得到更明显的提升。到了冬季,随着日照时间的
冬天寒风凛冽,人们除了穿得暖到不能再暖之外,大都放弃了原来的日常运动计划,再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃的很多高脂肪、高热量食物,新陈代谢的速度自然要变得缓慢。这时,身体里慢慢累积的一些不
冬季健身特别提醒 冬季天气寒冷,为了御寒,人们会不停摄取食物获取热量,从而形成体内脂肪堆积。许多人因厚实衣物的“掩护”而忽视锻炼,殊不知,冬季更应加强锻炼。减肥与增肌是健身的两大目的,不
穿着宜柔和冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、
冬季参加体育锻炼,可以预防各种疾病的发生。但专家提醒:冬季进行体育锻炼时,嘴不要张太大,尽量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法。 专家介绍说,从卫生的角度来说,冬季锻炼用鼻呼吸比用口呼吸好。如
冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,身体发僵不易舒展,因此在进行健身运动时,一定要注意防止以下三种意外。 鼻出血: 冬季空气干燥,鼻黏膜的水分蒸发很快,鼻腔毛细血管壁弹性降低,
在冬季里,我们该如何护眼呢?进入冬季,气温的降低,使得本来就不爱运动的那些人,更喜欢窝在家里了。周末除了睡觉就是电脑,这样下去眼睛哪受得了,很容易近视。南瓜可以帮你保护视力哦,下面,我们且看看
我们让自己锻炼身体的目的是为了能够强身健体,可如果我们因为锻炼方法不当而导致身体损伤就得不偿失了。冬季是一年四季中最寒冷的季节,所以在这种条件下我们需要了解自身状况,掌握科学的锻炼方法。
在严寒的冬季,要达到健康的目的,锻炼者应该注意些什么呢?科学锻炼主要应把握三原则,即身体力行,循序渐进,持之以恒。冬季,气候干燥,气温很低,生理机能处于比较迟缓的状态,在这个时期进行户外锻炼,
在冬季里锻炼,可以提高身体对寒冷条件的适应能力,身体强健,得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说,冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。 户外运动
冬天怎么做羊肉吃最滋补 眼看入了冬,此时日照时间短,人体缺乏能促进钙在体内安营扎寨的维生素d,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来,让人避之不及。况且,近年来骨质疏松已跃居常见
有关专家称,冬季户外锻炼身体,宜穿三层着装。冬季外出锻炼身体,着装上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透气,能及时排出运动时出的汗。冬季户外锻炼,人们尤其是老年人最好三层着装。下面,
入冬以来,北方大部分地区大幅度降温,这使得本来就有猫冬习惯的北方人更喜欢呆在温暖的房间里。缺少运动,加上不合理饮食习惯等因素都会使一些人开始发胖,这将给健康带来巨大隐患。 据冬季发胖的原
冬季是寒冷的季节,也是疾病事故高发的季节,为了防止这些事情的发生,我们应该注意哪些方面呢?下面就为您简单介绍。 1 防感冒必备:维c泡腾片,对抗身体抵抗力下降。据美国ehow网站报道,维
秋季气候凉爽,是健身的好时机。选择适宜的体育锻炼,能增强体质,提高人体对环境变化的适应能力,减少发病的几率。然而秋季早晚温差大,气候干燥,锻炼需遵循科学性,否则可能适得其反。市国民体质监测中心