第一招：多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦
人人都想减肥，可是有的女性为了减肥却不顾健康。我们倡导的是健康减肥而不是快速减肥，我们倡导的是瘦得健康。减去多余脂肪有哪些最合理的减肥食谱？ 如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快
星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳 晚餐：素面条 星期二 早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶 午餐：米饭2
肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材。 减肥饮品系列——两款饮品diy柠檬汁拌苹果 三汁饮 原料：苹果 100克 蜂蜜 适量
赶快来学学这个三日瘦身全攻略，让你打造窈窕的身姿，迅速让自己能再穿上迷人的聚会礼服。 “ 3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就
导读：一说到要减肥，肯定有很多人给你献上计策，说少吃点，多运动就能瘦下来了。当然，说着简单，但做起来很难，你能少吃一顿，但没办法少吃一两个月啊。其实减肥方法大同小异，稍微改变一下，你不用节食不
导语：冬天mm们食欲旺盛，不知不觉就越吃越多了。虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉，但是冬天一过，你囤积的肥肉一圈一圈，你好意思让它们出来跟大家say hello吗？今天一起来学期在冬天里甩掉3
夏日将至，减肥瘦身又成了每个女人关心的话题，合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式，今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案：从化学成分的角度合理燃烧脂肪，又保证充足的营养。
天气候寒冷，寒冬腊月，人的血液循环减慢，皮肤及四肢末梢获得血氧的供应减少，温度降低，人体全身的抵抗力也下降，此时最容易发生感冒、冻疮，支气管炎等。寒潮到来人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻
一年四季，气候都有所不同。每个人的对季节的喜欢不尽相同。在寒冷的冬季，虽然很冷，人们多穿着厚厚的衣服，把自己的美好的身形都裹住了。不仅这样，冬季也可能引发危险的疾病，叫大家如何避免这些疾病。
1 散步。散步是最好的健身方式，也是每个季节最时尚的健身方式。大家总是发现冬天年轻人出门的特别少，反而是那些老年人一大早去早市买菜、去公园遛弯等。在冬天不适合那些运动量比较大的运动，尽量选择一
冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，在冬季来临之际，糖尿病人应该如何自我保健，才能平安度过严冬呢？四个方面特别注意： 一、注意补水 冬季是比较干燥的季节，水份容易缺失，而冬
如今有很多人，尤其是年轻女性为了保持体重，过度节食。但女性过度节食，在减掉脂肪的同时，也减掉了骨骼和肌肉的重量，会造成严重的健康隐患，以及增加骨质疏松的风险。控制体重还是应食不过量和足够运动双
冷热水交替浴可以强身 洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。 冷热水交替浴是一种很古老的
如今北京的天气越来越冷，很多人早早开始猫冬，不到户外运动、出门以车代步，这导致发生下肢静脉曲张的患者越来越多。要预防下肢静脉曲张，最好每天喝碗燕麦粥。 血管外科医师张望德指出，下肢静脉曲
今天是农历二十四节气中的冬至，自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。今年进九的时间为12月22日进入一九，明年3月4日进入九九，之后便是春暖花开时节。养生专家提醒称，冬至是养生的大
冬天容易长胖的四个主要原因： 1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。 2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也
有关人体待在水里的时间是要有所限制的，一般，人的正常体温是36 8℃左右，但是，当体温长时间处于34℃以下时，那就属于体温过低，会有生命危险的。所以，在入水之前，一定要做好准备活动。 入
滴水成冰的季节让那些喜爱冰雪运动的人如鱼得水。然而，随着滑雪溜冰为更多人喜爱的同时，很多医院骨科遇到的因为运动而出现骨折、扭伤的病人也在增多，特别是在双休日或者假期过后，这样的病人增多更为明显
冻疮是发生于寒冷季节在末梢部位出现水肿性红斑、水疱、甚至溃烂，遇热瘙痒、灼热或疼痛，且易复发的疾病。 冻疮是可以预防的，平日坚持并加强体育锻炼，常作户外运动以增强御寒能力及体质。多食维生素丰富
寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是养肾防寒。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
多雪的冬天，这是一个寒冷的冬天。面对接二连三的寒潮袭击，不少人想方设法保暖，却依然感到寒冷。其实，这在很大程度上是由于缺乏运动所致。专家认为，运动是最基本的御寒方式，而步行就是在严寒之中保持体
有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是不正确的。 风湿性关节炎主要由一种溶血性链球菌引起的，长期生活在寒湿不洁的环境中比较容易引起这种疾病；还有一些别的疾
随着气候的变化，医院关节炎患者明显增多，其中大多数患者原先就有类风湿、关节炎等老毛病，寒冷天气引起旧病复发，不少人膝关节出现红肿或疼痛加重。某医院骨科章医师提醒说，天气突然寒冷，可导致肌肉和血
冬天服用膏方的习俗流行至今已有数千年。自己在家也可自制小膏方。我们可以请正规中医医生针对您个人的身体情况开出中药处方，一般处方量在两周14剂即可，每张处方不必药味很多，可在16味到20味之间，