月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。大多数女性都会有经期综合症，大家对此都习以为常，但为了自己的身体健康，
月经期如何运动?女性生理期带来的生理痛及不便，常让许多女性视运动为畏途，不过医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。 专家说，只要依照个
国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。 很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词&&bmi指数【bmi（body mass index）指数=体重值（公斤） 身高的平方（米
通常女性朋友都知道月经期间不能吃冷饮，不能吃辣椒，不能运动……这些朋友们可能都知道，可是下面这7见傻事，知道的人可能就寥寥无几了。 1 捶腰 腰酸腿胀时
不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动大家都知道，女性每月都有那么几天得面临种种不要。除此之外呢?我们还不能做些什么呢?下面的内容是罗列的女性月经期间必须杜绝的五件事。为了你的身体健康，下
子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或
办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。电磁污染也不得了，小小的空间十几台电脑。再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。 眼睛干、红
拾粒小石头，地上划格子，大格子，小格子，画好格子跳房子。这首儿时的歌谣，曾经伴随我度过快乐的童年。 患有低血压，每当久立或久坐后突然起身时，会感觉天旋地转、头晕、眼前发黑等。问过医生，了
上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。 推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大
经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象，如果有一天，办公室可以变得像健
鉴于身体状况，应该从运动量小，缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等。 对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或
近日，来医院就诊的滑膜炎患者不断增多，其中80%为30~40岁的女性，都没有过力运动史。贪恋空调、穿裙装和高跟鞋是女性滑膜炎高发的罪魁祸首。 现在，许多年轻女性注重形态美，即使是在寒冷的
减肥瘦身一直是很多女性朋友的梦想，很多人会觉得大腿越来越粗，赘肉越来越多，大腿根部的赘肉是特别难减，但是节食却好象已经没有效果了。另人烦恼无比，到底怎样才能让大腿变细变美呢?教你怎样去除大腿根
吸烟对人的身体健康危害很大，这是人尽皆知的事实，但是对于同等程度危害的久坐，却鲜少有人对其引起足够的重视。专家研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。你还敢赖在凳子上不动
上班族的身体越来越受大家关注，很多的上班族都存在着各种健康问题，感觉自己的身体大不如从前了。上班族是当今社会发展的生力军，为此，我们推出上班族保健养生故事专版，希望对上班族的身体健康起到很好的
长期坐着不动，大腿，腰部，腹部都长了厚厚一层脂肪。不但破坏了好身材，还给健康带来隐患。今天为大家推荐几个简单的小运动，每天只要几分钟，长期坚持下来让你瘦腿瘦腰又瘦腹。 一、针对臀部、大腿
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉
1、多喝水 每天最好能喝1 5升的液体，最好是水，果汁和茶也可以，如果是热水或者运动量过大，都可以适量的多喝一点。 2、多吃豆类和面包 豆类和面包都含有缓慢释放的碳水化合物，
我们每个人都知道，良好的生活习惯对我们的健康很重要，如果女性朋友能长期进行有规律的运动并且保持健康均衡的饮食，适当喝咖啡，那么我们患上子宫癌的风险就会大大降低。 研究人员表示，子宫癌是英
很多夫妇想要个孩子可不是怀不上，就是刚刚怀上又早早 流掉了，有的还会出现反复流产的状况。而专家指出近年来出现习惯性流产的准妈妈越来越多。那么是什么因素导致习惯性流产的出现呢? 妻子习惯性
1、每天一勺老陈醋，让你气血运行好。 韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂。但新鲜
乳房是女性朋友引以为傲的部位。女性朋友也是对它呵护有加。那在日常生活中有哪些不良的因素会危害女性朋友的胸部呢?下面就来具体的了解一下。 1、驼背： 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
正确的阴道塞药步骤 （1）清洁双手。 （2）将投药器的活塞尽量拉出，把阴道片放入投药器内。 （3）仰卧床上，曲起双膝，使投药器较容易插入。 （4）小心地把投药器轻轻塞入
说到瘦脸，很多人都会说难。其实不然，当你做了很多努力却没有看到效果的时候，很可能你是用错了方法。想要用简单的方法轻松瘦脸吗?可以试试瘦脸瑜伽啊。下面，就让来为你介绍一下啊。 脸部肌肉