【夏季有效减肥食谱】一周减肥食谱有效吗？一周减肥食谱是真的一周就能减肥吗？
一周减肥食谱，是真的一周之内，就可以取得减肥的效果吗？对于减肥来说，除了安全、有效之外，最重要的就是快速。毕竟，没有人不想，尽快地将自己最好的一面，展现给别人看。但是，一周减肥食谱，真得能够像他所标榜的那样，在一周之内就实现减肥的效果吗？
一周减肥食谱，其实是很能拿在一周之内，就取得减肥的效果的。尽管，在一周之后，再进行体重的测量，体重会有一些小的减轻。但离减肥的目标来说，这仅仅是九牛一毛而已。
但是，一周减肥食谱，在减肥的过程之中，却是非常重要的。尤其是在饮食减肥的方法里面，一周减肥食谱，是最有效的减肥方法之一；另外，如果是采取其他的方法进行减肥，并且与一周减肥食谱，搭配着使用的话，往往会有更好的效果。
下面，就说说一周减肥食谱的具体安排吧： 一周减肥食谱星期一
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早餐：水果1个（苹果是最好的选择）、牛奶1杯（不喜欢喝牛奶的话，可以用豆奶来代替）
中餐：生果沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：平常的晚餐一份、蜂蜜一碗 一周减肥食谱星期二
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早餐：水果1个、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：白灼青菜随便（晚餐的量，要开始慢慢减少了）、水果2个 一周减肥食谱星期三
早餐：水果1个、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2个
晚餐：杂菜汤一碗，鸡蛋1个，白灼青菜1份 一周减肥食谱星期四
尽量像往常一样吃饭，但不要吃太油腻的，早上一定要喝一杯牛奶。 一周减肥食谱星期五
早餐：水果1个、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯，水果2个
晚餐：杂菜汤一碗，鸡蛋1个，白灼青菜1份 一周减肥食谱星期六
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早餐：水果1个、牛奶1杯
中餐：生菜沙拉1碟、果汁1杯
晚餐：白灼青菜1份、水果2个 一周减肥食谱星期日
早餐：水果1个、牛奶1杯
中餐：生果沙拉1碟、果汁1杯
一周减肥食谱，就是这样的了。虽然，减肥有捷径，但是走捷径的话，往往要付出比较大的代价。所以，减肥，一定要脚踏实地，这样，才能真正实现减肥的目的。
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