颈部保健操视频_颈部保健操
2014-11-11 来源：颈椎病 点击：
1.探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次。
2.转动肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快。
3.旋转头部式：从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次。
4.摸耳式：将左手上举越过头摸右耳，换手做4次。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
