小动作大健康pdf_健康小动作
2014-11-11 来源：睡眠 点击：
1.远眺：减轻眼疲劳。
2.张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。
3.转颈：既提神又防止颈椎疾病。
4.握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增。
5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿。
7.踮脚：防下肢血液回流不畅。
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