冬天防寒保暖小窍门|女性防寒小窍门
2014-12-21 来源:睡眠 点击:
1.每日喝2千—3千毫升白开水;
2.日照充足时进行户外活动;
3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
6.喝红茶可抗寒;
7.早晨喝热粥,如小米粥。
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