步入二十一世纪推出一个新概念，谷物早餐更健康。谷物中含高亮膳食纤维，富含各种维生素，有助消化，改善便秘等状况，利于肠胃排毒，身体更健康，皮肤更光滑，还瘦身! 谷物早餐都有什么 谷物
豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢？ ●豆浆的神奇
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含dha和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维
吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。 ●味噌汤新发现——
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内。红色和黑色食物，能够促进新陈代谢，让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外，轻松变瘦哦。 红色食物：
●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除
西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。维生素c能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。 西兰花属于高纤维蔬菜，能
对于想要减肥的mm来说，早餐是至关重要的。营养均衡的早餐会让加快你的新陈代谢，但是，早餐吃什么减肥呢？下面为你列出9种健康减肥食品，吃好早餐才能更轻松地实施你的减肥计划哦！ 1、葡萄柚
想瘦的话不一定要拒绝主食，好好掌握三餐正常饮食，就能助你控制食欲，达到瘦身的效果。聪明的你还是来看看以下低卡食物不饿肚的主食减肥方法吧，保证让你轻松瘦身! 速瘦第一日 早餐：西柚
简介 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，这是其他蔬菜所不能比的。 功效 紫茄子富含维生素p，可软化微细血管
晚餐是减肥重要的一餐，那么，晚餐吃什么减肥呢？下面，就为你运用各种高纤维加营养丰富的食材，为你打造10款营养减肥晚餐，帮你健康变瘦。 1、西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，
话说吃美女豆腐是件很惬意的事，可爱美的你知不知道，美女吃豆腐会变得更漂亮呢。低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱，这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素，不仅美容，还能够帮助你瘦身呢。
香醋含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧。豆豆富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。看一下这道美味的减肥餐是怎样做成的吧！ 香
晚餐是减肥重要的一餐，那么，晚餐吃什么减肥呢？下面，就为你运用各种高纤维加营养丰富的食材，为你打造九款营养减肥晚餐，帮你健康变瘦。 1、西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰
荠菜含蛋白质、胡萝卜素居于诸蔬之冠，钙的含量超过牛奶、大豆，维生素b2的含量也为鲜绿菜中之冠，维生素c比番茄高4倍，其次还含有粗纤维、钾、锰、锌、维生素e、黄酮苷、橙皮苷、马钱子碱、苹果酸等成
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
冬季养生 常喝六款花茶 1、奶蓟蒲公英茶 奶蓟是完全天然的生物类黄酮萃取物， 多种植物因子天然精华 。奶蓟素可抑制细胞膜过氧化脂质产生，进而改善肝功能，还能促进人体中合成的抗
减肥是女性美丽的终身事业，世界各国都不例外。在长期与肥胖的斗争中，每个国家女人都摸索出最简单易行的减肥方法，都有自己推崇的饮食减肥方案。下面，我们一起分享一下世界各国最受推崇的减肥大餐吧。
早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。 午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。 晚
水果蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 如果你喜欢美式风味，如果你喜欢中西
想要试试最热的素食减肥法，但是又怕坚持不住？“素食”减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人！ 玉米饼红椒素食
过完春节、情人节、元宵节，你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。 燕麦仁糯米粥 燕麦含
什么是酵素? 酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来
三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。 充份利用白米饭的好处就不
今天给您推荐您两组巧搭配的个性早餐，享受美味，体会早餐带来的神奇瘦身传说！ 第一组：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块（可以到超市购买有独立包装的牛肉干哦！）、牛奶：