一鲜枣，抑制黑色素。二苹果，保湿和清除脸部斑点。三樱桃，健脾开胃、调气养颜。四香蕉，对口渴、便秘有用。五无花果，清热解毒、止泻通乳。六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤。七梨子，保肝、光滑皮肤。八
1、确保一日三餐，三餐间可以安排两到三次的零食时间。2、每餐摄入一定蛋白质。在早餐中加入谷物、坚果，午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。3、放弃甜食，代之以坚果、干果、蔬菜等。4、选择全麦食品，
1、西红柿汁防治雀斑。2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥。3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦。5、胡萝卜汁滑
如果为了减肥天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦 让我们把香蕉的吃法变一变 减肥的同时还能美美地享受呢 1 香蕉沙拉。2 香蕉燕
①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加
1、油腻食物 （如：炸鸡块，甜甜圈等）。2、辛辣食物 （如：麻辣烫，香蒜面包等）。3、含咖啡因的食物 （如：茶、可乐、咖啡等）。4、有饱腹作用的食物 （如：豆类食物，烤玉米）。5、重口味食品
材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生
1 吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味。2 可以去掉容器里的腥味和葱味。3 可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅。4 把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳。5 长期使用
今天教大家一道“山药炒南瓜”让你们健脾养胃，这道菜还兼具降血糖、减肥瘦身的功效。【食材】山药200g，南瓜100g，食盐、食用油、葱花少许【做法】将南瓜、山药分别去皮切片待用。炒锅入油，先放入
★感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒 ★咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食 ★急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒 ★肠炎：香蕉，蕃石榴。★心脏病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物 ★糖
①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦
桑叶当中含有一种生物碱的成分，在肠道中会与葡萄糖淀粉酶结合，使其不能发挥作用。这种酶一旦失去作用，会造成大量糖不能在小肠内消化，进而减少人体吸收糖分。用法：每晚浸泡桑叶5克左右，第二天凌晨空腹
1、葵花子养颜。2、花生防皮肤病。3、核桃美甲。4、大枣防坏血病。5、奶酪固齿。6、无花果促血液循环。7、南瓜子和开心果保大脑血流量。8、奶糖，润泽皮肤。9、巧克力，愉悦心情及美容。10、芝麻
1、少吃姜，有利于减肥，古语叫“万瘦无姜”。2、自己的事情自己做，有利于减肥，成语叫“自作自瘦”。3、飞禽之所以拥有流线型的身材皆因“飞禽走瘦”。4、逛公园时，多看红花少看绿叶，因为“绿肥红瘦
荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮，降压降脂减肥。莲芯茶：莲子芯12克，沸水冲泡代茶饮。山楂茶：山楂3枚切片用开水冲泡，饭后代茶饮，用鲜山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食积
1在早晨到午饭间吃苹果。2餐后喝点鲜柠檬泡水。3把菠萝当成主食。4猕猴桃果汁可瘦身。5晚饭半小时后吃点葡萄柚。6香蕉可搭配蔬菜食用。7将山楂做成零食。8火龙果可榨汁或制沙拉。9草莓和酸奶配合食
1 紫菜——排掉体内废物及积聚水分。2 芝麻——去除附在血管内的胆固醇。3 西柚——丰富的钾有助减少下半身的脂肪。4 西红柿——减少水肿。5 红豆——增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。6 木
第一天：只喝蜂蜜（早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午：两汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯）。第二、三天正常饮食、第四天：同第一天、第五、六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3
⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌。⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感。⒊金针菇：健脑抗癌。⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌。⒌竹荪：减肥降压。⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃。⒎平
top1： 芥菜。top2：牛蒡。top3：豌豆。top4：番茄。top5：冬瓜。top6：海带。top7：豆腐。top8：金针菇。top9：玉米。top10：三文鱼。
将柠檬搅汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，
1 抗衰老，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。2 土豆能减肥，因为它只含0 1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。3 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。4 能调整虚弱的体质，高含量的蛋
①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加
1、柚子茶：促进新陈代谢，消脂 2、薏仁茶：淡化黑斑 3、红枣蜂蜜茶：滋养皮肤 4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽 5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜 6、绿豆菊
①黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血。③当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤。④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智。⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化。⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥。⑦银