健康的睡眠不管是对于什么人来说都很重要，特别是对于现在的男人来说，每天要面对高压力的工作和生活，加上睡眠不足更会影响健康了。据一项新研究发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。
很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但是一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。 丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡
在男性不育中精子液化不良、精子粘稠度高。是导致男性不育的重要因素之一。在这些患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但也有少数患者会告诉医生他们认真服从医嘱，努力避免了一切可能引发该疾患的
护肤在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前
夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节，也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿;有的人整个夏天都待在空调房间里，造成皮肤缺水干燥，甚至引起老化;有的人在夏天不愿意出门，更是
方案一：要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈，只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产
世界上有10%的人睡不好 睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、等
寒冷冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。在寒冬的办公室内，一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充
在干燥多风的冬天，在日常生活中，我们常常会碰到这种现象：晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光;见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色（真以为是
做法 步骤 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上下搓额
人人都知道吸烟有害健康，却有很多人明知故犯，沉溺于烟的诱惑。有人曾把吸烟比喻成吸毒，一旦学会，就很难摆脱。虽然烟的确能麻痹人的神经，使人得到暂时的放松。但是危害却是相当大的。今天我们就来学一学
人为什么要睡觉，会有困的感觉。其实，打呵欠就是咱身体的各个器官要你给它们休息。它们在休息的时候会自动帮你身体做调理。保证身体各个器官功能恢复，达到平衡。如果你经常不休息或休息很少的话，导致睡眠
每个工作日都朝九晚五地埋头苦干，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?教你5个简单的小妙招，给你带来愉悦的中午时光。 1：午间放松法 只有想不到没有做
妙招1：冷水适当刺激 就像预防感冒一样，为了提高皮肤突然遭遇冷空气的适应力，建议不妨给皮肤也来一个预防运动。每天早晨洗脸时，由于天气冷，很多人都喜欢用较热的水，其实热水会影响皮肤毛细血管
现在都提倡建设节约型社会，从长远来看，确实对我们社会有好处，那么我们就把口号落到实处吧，让我们的房事也节约起来。 1、黑灯： 就大部分夫妇而言，夜晚同房率大大超过白天。但，控制你的
睡觉也能减肥，mm们是不是以为很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很概略是你寝息不够造成的哦。今日举荐懒人最钟爱的寝息给巨匠，让你在严寒的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻松减肥哦。 睡眠
瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事情，但是减肥期间只要掌握了正确的方法就能达到快速瘦身的目的，下面瘦身男女小白就要介绍给大家的是通过睡眠来达到瘦身减肥目的的方法，帮助大家快速的瘦身成功
美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便
一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6 5小时睡眠，则会形成睡眠赤字，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2 5&3倍。 睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有
总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种无病又不舒服的状态，就是常说的亚健康。以下的9个原因最容易导致亚健康，在生活中绝不可忽视。
研究表明，情绪对睡眠有很大的影响。白天所遇到的事一切都很顺利，心情愉快的话，当天晚上只要睡很短的时间就足够了；相反，一切都很不顺利，而且担心的事也绕在心头，自然就需要较长的时间才能恢复疲劳。长
女人是水做的，也是谁出来的。睡眠充足，补足水分的女人才会魅力四射。美人真的是睡出来的吗?答案是肯定的。是否瘦身计划经常无缘失败，其实就是受到睡眠质量影响导致的，如何才能拥有高质量的睡眠呢?
你睡觉时是否鼾声如雷？醒来时满身大汗，头好像撞到水泥上一样疼痛欲裂？睡眠勃起已经变得非常稀少？白天过度的嗜睡？如果是，那么你就要小心了，也许睡眠呼吸暂停综合征已经找上了你。 鼾声的秘密
黑眼圈（眼睑呈灰暗色），常因久病体虚、睡眠不足、烟酒刺激、房事过度等生活规律不正常而引起的。中医认为，眼圈发黑是肾亏所致，黑乃肾之本色，眼晴靠五脏精气的滋养，如房事过度，肾精亏少则两目缺少精气
归脾丸是常用中成药，据《清宫秘方大全》记载：治思过度，劳伤心脾，以至健忘怔忡，惊悸不寐，或心脾伤痛，嗜卧少食，大便不调，肢体作痛，发热自汗，妇人经血虚损，一切思虑伤脾等症，并皆治之，临床上对于
1 一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 2 戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二
随着年龄的增长，特别是50岁以上的成年人，睡眠障碍是最常见的问题。在2005年盖洛普（乔治·盖洛普是美国数学家，抽样调查方法的创始人、民意调查的组织者）的研究中，50岁以上的美国人，其中24%
睡眠不好如何调理 睡眠不好怎么办 生活中我们很多人都会出现睡眠不好的症状，睡眠不好直接影响我们的正常的工作和学习。更重要的是，要是我们长期睡眠不好，免疫力也会下降，这样一来还会导致很多疾
时下即将进入穿着单薄的夏季，对于众多女性来说，想必是一半欢喜一半忧愁。 一、晨浴可抑制食欲，活化身体机能 早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔蒙”—褪黑素，同时还能促进身体分泌
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有有了充足的睡眠，才能使身心愉悦、精力充沛。那么，正确的睡眠方法有哪些呢? 1、睡眠的姿势 患有有心脏类疾病的人，最好右侧卧，以免造成对