1、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。2、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感
据美国心理科学中心网站报道，美国堪萨斯州立大学的研究者发现，如果人们能减少静坐的时间，能降低他们患上慢性疾病的风险。即使没时间运动，多站站也能提高身体的机能，虽然站立的效果无法和运动相提并论，
1、刷牙:饭后3分钟。2、饮茶:用餐1小时后。3、喝牛奶:睡觉前。4、吃水果:饭前1小时。5、晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容:24点至次日6点。7、散步:饭后45分钟至60
1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻
每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温
1、最养胃的是面条。2、熬粥稍放点苏打进去。3、小米粥加馒头，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃。7、
宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼、莲子、薏米、百合、龙眼、核桃、大年夜枣、奶成品、新奇蔬菜和生果。脾胃衰弱导致其对食品的消
1、傻笑让血液循环增速21%。2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。3、泡壶茶，减少两成中风。4、写封感谢信，快乐指数提升20%。5、涂鸦让记忆力提升29%。6、把医生电话设置快捷拨号，误
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
①葡萄糖：大脑运动的原动力 ②脂肪：大脑的基础，特别是不饱和脂肪酸和磷脂 ③蛋白质：帮助记忆和思维 ④维生素：维持大脑功能，对维持视力、脑及神经系统功能有重要作用 ⑤微
1 退高热，干毛巾包裹冰块冷敷。2 收缩毛孔，微湿冰冻过的毛巾敷脸。3 牙痛时，可取冰块置于合谷穴上（虎口）。4 降低心率，毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部。5 治皮炎，用冰水擦洗患部。6
1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。2、餐后决不可再喝甜饮料。3、晚餐后可立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。4、餐后不可
功效：收紧很少运动到的三头肌 【方法】 ①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒 ③再深
1 肌肤松弛瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护 2 消耗脂肪瘦脸攻略：有氧运动与伸展运动 3 消除浮肿瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯 4 脸部的运动瘦脸攻略：伸展肌肉
1、微笑。2、接受赞美。3、停止叨唠。4、提升皮肤质感。5、不断学习。6、反省。7、闻闻清新味道。8、经常鼓励自己。9、抛弃垃圾食品。10、改变发色。11、尽力去运动。12、停止嫉妒。13、别
上班族是久坐族的代表，他们每天有八小时或更多都是坐在电脑前，缺少运动。长期下去会带来健康隐患。那么久坐对上班族的身体究竟有哪些危害呢?如何在这样的环境中保护自己的健康呢?今天就让来揭秘!
产生法令纹的原因 年轻时，遗传因素是法令纹产生的主要原因，有的人天生法令纹就比别人重。随着年龄的增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，形成皮肤表面上的凹陷，产
不用减肥药，不用减肥产品，配合运动和按摩，轻松瘦身，快速减肥。 一周早餐清单如下： 周一早餐：菜包1个脱脂酸奶100g 午餐：青菜肉丝面（中碗一碗）下午茶：水果1个 晚餐：蔬菜拌饭
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式： 0 5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的
在实际生活当中心脏病患者如果饮食得当能够让病症得到缓解，反之，如果说他们在饮食方面没有注意相关的细节问题，则会为自己的病症带来或多或少的困扰，既然这样，心脏病患者到底应该要注意哪些生活细节呢?
一、锻炼不宜骤然进行 冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 二、雾天不宜进行锻炼 实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微
回答一： 其实脸上有点肉没有什么不好的，特别是男人更不要去在乎。如果是脸上脂肪太多，建议平时多做运行多柔柔就会下来了。 回答二： 大老爷们，瘦什么脸，真是受不了，胖有什么不好
〖谁有减肥食谱？〗 谁有减肥食谱，推荐一下啦？ 饮食减肥食谱： 早餐：一杯无糖优格中加入少量水果（种类不限）。中餐：生菜沙拉（菌菇类也ok）加上蛋白质配菜（例如：豆腐、火腿、鸡胸肉
