1 带胸衣睡觉。2 带妆睡觉。3 带饰物睡觉。4 微醉睡觉。5 睡前生气。6 睡前饱餐。7 睡前饮茶。8 睡前剧烈运动。9 枕头过高。10 枕着手睡。11 蒙头睡觉。12 张口呼吸。13 坐着
误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 误区二：饭前运动有损健康 误区三：每天坚持30分钟慢跑即可减肥 误区四：运动减肥有全身或局部的选择 误区五：运动强度越大，运动越剧
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循
①叩齿——健齿、强身。②揉腹——增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。③“击鼓”揉鼻——清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。④饮水——促进血液循环，而且润肠、通便。⑤
①鱼+豆腐=增鲜补钙。②猪肝+菠菜=防治贫血。③羊肉+生姜=补虚佳品。④鸡肉+栗子=补血养身。⑤鸭肉+山药=补阴养肺。⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环。⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥。⑧芝麻+海带=美容。⑨
1、鱼+豆腐：增鲜补钙。2、猪肝+菠菜：防治贫血。3 羊肉+生姜：冬令补虚佳品。4、鸡肉+栗子：补血养身。5、鸭肉+山药：补阴养肺。6、瘦肉+大蒜：促进血液循环。7、鸡蛋+百合：滋阴润燥。8、
1 加强锻炼：除运动外，还可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。2，合理调配饮食：多吃粗粮，多饮水 3，养成良好的排便习惯：定期、即时、专注4 注意孕期保健
1 最佳调味品：食醋。2 最佳蔬菜：苦味菜。3 最佳汤肴：番茄汤。4 最佳肉食：鸭肉。5 最佳饮料：热茶。6 最佳营养素：维生素e。7 最佳运动：游泳。8 最佳服色：红色。9 最佳保健措施：起
1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体
1、爬楼梯：紧实臀部。2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠。3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直。4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲
一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：
手可是女人的第二张脸哦！每天保养脸部的同时也别忽视了手部的保养： 1、双手重复握拳伸开动作。2、手指放松甩动小臂和手腕。3、反向按压手指。4、借助手部保养品，每根手指从指根捋动到指尖。5
水是生命的源泉，人体内水占到体重的65%。其中，脑髓含75%，血液含83%，肌肉含76%，骨胳含22%！没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。缺水1%-2
1勤换鞋袜 。2可用肥皂洗脚或用淡盐水泡脚。3运动后，应及时用温水洗脚。4尽量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又防脚臭。6用米醋加适量温水浸泡脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
①天气过热。②香水或油漆气味过浓。③头饰不当，如马尾辫梳得过紧。④运动强度过高，造成头颈和头皮血管膨胀引发头疼。⑤不良体态：如耸肩、坐没靠背的椅子或肩膀夹听筒打电话。⑥过量食用含酪胺的奶酪、红
①天气过热。②香水或油漆气味过浓。③头饰不当，如马尾辫梳得过紧。④运动强度过高，造成头颈和头皮血管膨胀引发头疼。⑤不良体态：如耸肩、坐没靠背的椅子或肩膀夹听筒打电话。⑥过量食用含酪胺的奶酪、红
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮。3、清胃：不熬夜。少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4、清肝：每天运动十分钟。5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红
①走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。②饭后运动15分钟。③保持乐观的心态。④每天沿楼梯上下200梯，这样能让你保持精神焕发。⑤不要久坐。⑥经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少
1、最好不要饥一顿饱一顿； 2、6至8月是减肥的最佳时间； 3、减肥当成习惯坚持； 4、运动后不要吃太多； 5、一定要吃早餐； 6、睡前3小时不要吃东西；
1、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。 2、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强
①在电脑旁放几盆仙人掌。②每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。③上网前先做好护肤隔离。④显示屏上安一块电脑专用滤色板。⑤应尽可能购买新款的电脑。⑥别让屏幕的背面朝着有人的地方。⑦多吃一些富含
1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速
①开胃消食。②暖胃驱寒。③促进血液循环。④肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。⑤降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解。⑥止痛散热。⑦抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡。⑧保护心脏。⑨降低血
1 晨起一杯水，身体水平衡。2 右侧卧、睡如弓。3 只吃七分饱，身体自然好。4 生命在于运动。5 音乐舒畅身心，读书增加智慧。6 常吃豆，可长寿。7 跟烟、酒说再见。8 爱与性完美和谐9 摆脱