护肤在夏天来临之前，做足“预约美白”的护理工作，不仅能够将肌肤遭受强烈阳光伤害的程度降到最低，还能最大限度地延长已经拥有的白皙肤色。 此外，掌握正确的护肤方法也十分重要。享受5月阳光之前
方案一：要使用spf pa++的防晒产品 冬季阳光不强烈，只需用spf15以下的防晒产品对肌肤表层进行保护就足够了;而进入5月份以后,一定要使用spf pa++的防晒产品。 这一产
寒冷冬季有两大特点：一是冷，而是干燥。在寒冬的办公室内，一不小心就会惹上干燥综合症。那么如何争取一个水环境，让办公室不再是干燥地狱? 1、 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充
在干燥多风的冬天，在日常生活中，我们常常会碰到这种现象：晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光;见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色（真以为是
随着生活水平的日益提高，老年人对于养生保健逐渐重视起来，可是这也给那些不正规的商家以可乘之机，有些商家采用各种手段，销售保健品，少则上千多则上万，但是买回去的保健品多数都没有什么实际作用，因此
冬季气候干燥，人体很容易出现缺水现象。再加上中老年人肾上腺和血浆肾素水平下降，心钠素分泌就会增加，导致体内钠离子的不断丢失。平日要是饮水不足的话，就会出现慢性缺水，对人体健康造成一定的影响，甚
老人的健康是现代大多数人的期盼和担忧，为确保老年人的健康，如何养生就成为了大众关注的问题。想要有效地达成老人养生的目的，就应该清楚在追求养生的过程中什么该做什么不该做，以下就老人养生的禁忌为大
做法 步骤 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上下搓额
睡眠足免疫好：即保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保证一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息
人人都知道吸烟有害健康，却有很多人明知故犯，沉溺于烟的诱惑。有人曾把吸烟比喻成吸毒，一旦学会，就很难摆脱。虽然烟的确能麻痹人的神经，使人得到暂时的放松。但是危害却是相当大的。今天我们就来学一学
每个工作日都朝九晚五地埋头苦干，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?教你5个简单的小妙招，给你带来愉悦的中午时光。 1：午间放松法 只有想不到没有做
妙招1：冷水适当刺激 就像预防感冒一样，为了提高皮肤突然遭遇冷空气的适应力，建议不妨给皮肤也来一个预防运动。每天早晨洗脸时，由于天气冷，很多人都喜欢用较热的水，其实热水会影响皮肤毛细血管
现在都提倡建设节约型社会，从长远来看，确实对我们社会有好处，那么我们就把口号落到实处吧，让我们的房事也节约起来。 1、黑灯： 就大部分夫妇而言，夜晚同房率大大超过白天。但，控制你的
归脾丸是常用中成药，据《清宫秘方大全》记载：治思过度，劳伤心脾，以至健忘怔忡，惊悸不寐，或心脾伤痛，嗜卧少食，大便不调，肢体作痛，发热自汗，妇人经血虚损，一切思虑伤脾等症，并皆治之，临床上对于
1 一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 2 戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二
有的人在晚上还要工作，有无数的问题在等着他解决，晚上是睡觉的时间，工作逼迫着他们必须清醒着，许多人就会选择喝咖啡等食物帮助自己，让自己精力充沛，你可知道咖啡会诱发失眠?失眠是让许多人感到头痛的
脂肪粒是由于肌肤油脂过剩，加上身体的代谢慢而慢慢积聚而成的。脂肪粒会出现在脸部背部和眼部，而出去眼部脂肪粒的护理最为困难。 脂肪粒分为两种，一种是成熟型的脂肪粒，一种是未成熟型的油脂粒。
帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩! 面对夏末初秋的炎热、缺水的皮肤开始代谢失调，水油不均衡，不断冒出痘痘又黯淡无光。解决的办法很简单：保湿。不要费尽脑筋另辟蹊径，在现用的化妆品上动些
春季老人养生粥 神仙粥 生姜3片，糯米50克，连须葱白5茎，食醋15毫升。 先将糯米淘净与生姜末同煮一、二沸后，再放进葱白，待粥将熟时，调入米醋，稍煮即可，乘热服食，服后盖被静卧，
春季老人养生粥 韭菜粳米粥 材料：新韭菜50克，粳米100克，盐适量。 做法： 1 将新鲜韭菜洗净，切细。 2 先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、盐同煮成稀粥即可
白领病症三：失眠 病症表征： 白领晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。 诱发原因： 现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵
面对近期红眼病在一些地区的集中暴发，大家不必恐慌，红眼病可防可控，做好预防是关键。 红眼病是“急性传染性结膜炎”的俗称，又叫“火眼”或“红眼”，是人们对具有眼睛发红、结膜充血（或出血）、
要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。 1 老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后
六个妙招有助增强免疫力 1 多交些朋友。 研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方
老人都有喝茶的习惯，喝茶也有保健的功效。但老人喝茶要想得到保健的功效，必须要做到三原则：喝茶应该早、少、淡。 喝茶应该早、少、淡 首先，以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢，人体消
许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。 在人们的潜意识中，老年人的新陈代谢功能不怎么好，所以认为吃的食物越清
老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 便秘也分症型
“晚上睡不着，白天起不来”，在你身上有这样的情况发生吗?其实，失眠是一种常见的现象，但长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良等症状。失眠的危害可谓相当多
糖尿病是老年人的多发病、常见病。糖尿病及其并发症也是继痛症、心血管及脑血管疾病之后的老年人得主要死亡原因。为什么糖尿病在老年人中如此集中呢?通过对糖尿病患者的走访，发现，糖尿病爱找五类老年人。