ipad和笔记本电脑对睡眠的伤害比卧室里的电视、灯管更大？日前，美国cnn以“睡眠有问题？也许是你的ipad惹的祸”为题，报道了一位科学家j d moyer的体验。他喜欢各种电子阅读器，睡眠
每个父母亲都有一颗“望子成龙，望女成凤”的心，孩子在学校的课业压力已经很大了，晚上或者周末的休息时间都会被无情地转化成各种所谓的兴趣班。孩子真的有兴趣去参加这些课程么?过多的压力，让孩子不能按
导语：睡眠好比健康银行，可以常存取，但不能透支。现在人们的入睡时间，与30年前相比，已经延长了一个小时左右。世界卫生组织调查显示，全球有29%的人存在各种睡眠问题，我国居民睡眠障碍的患病率高达
酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。 酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的
春回大地、天气暖融，可不少人却出现了睡眠问题，有的频犯春困，有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，
仰卧呼吸3分钟 全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。 1 老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后
忙了一天，洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，如果顺便再做3个“小动作”，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。 搓搓脸。长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经
几乎每个人都有头痛的经历。严格来说，头痛应该是一种症状而不是一种疾病。头痛的原因非常多，感冒发热、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱、疲劳等，都可能引起头痛。
老睡不着，医学上称为“失眠”，属中医“不寐”范畴，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病症。失眠多见于脑力劳动者，尤多见于青年学生和老年知识分子。失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定
一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有
对于忙碌的ol来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。 危害一
使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间
美国一项研究发现，世上有一小撮天生每日毋须睡满6小时都能精力旺盛，属于精明能干、外向的“少睡精英”。 一般人如果睡不够，会 脾气暴躁，办事能力下降，影响健康等，但研究者发现，有约1%
横梁压床影响睡眠质量？ 上星期谈到“住宅卧室不宜太大”的问题，现在来谈谈卧室内床的摆设。 由于大多数人至少在床上度过三分之一的时光，所以人们对床的摆设极为重视。不过在堪舆学上，安床
据新华社电一些医学专家说，人们知道抽烟、酗酒损害健康，却不知道天天冲澡、夜间8小时睡眠、经常打扫卫生等“好习惯”未必有益健康。 英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说，一些人过于讲究个人
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠
前列腺，包皮包茎等男性生殖问题历来就备受社会的关注，不仅只有成年男性才需要保健，小孩、老人同样也需要。男性生殖保健贯穿着男性一生的四个阶段，人们需要时刻注意。 小儿生殖健康对于许多人还是
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量，严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。应对方式：应当让大脑放松休息，如果是一般的小感冒，建议用物理治疗
但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势，现在就与您分享。 1、1人侧卧+1人仰卧
1、不把早餐当毒药 早餐一定要吃，而且要吃好。人在睡眠状态中新陈代谢的速度会降到最低。苏醒后越快吃早餐，新陈代谢速度提高得越快。早餐的食物中，牛奶、鸡蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都富含
由于当代社会人们工作压力增加，作息习惯不规律等，越来越多的人面临着睡眠障碍问题，失眠和睡眠时间不足是常见的问题。失眠主要有两种：短期失眠和长期失眠。短期失眠若调节不好就会转化成慢性的长期失眠。
温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼
“春眠不觉晓”是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，精
“眼睛是心灵的窗户”，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力过大，也会反过来影响到眼睛的运行状况 身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于