睡眠
• 2014-05-13
1、室内空气要通气 人每时每刻都在呼吸,睡眠时也不例外,所以卧室应保持空气的流通,雨后和早晨空气较新鲜,含有较高浓度的氧与负离子,污染物也少,应及时开窗流通空气。此外,卧室不宜堆积杂物,以减少
• 2014-05-12
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。 大多数白领的失眠症最初都是由于
• 2014-05-10
〖夏季 空调最佳温度为26度〗1、夏季26℃最适宜。 科学研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的
• 2014-05-09
1、晚上睡觉前不刷牙 刷牙的正确方法,晚上睡前刷牙比早晨更重要,不仅清除口腔内的积物,并且更有利于保护牙齿,对安稳入睡也有很大的帮助。百分之四十三的人承认睡前偶尔忘记刷牙。人在睡眠过程中,