失眠是日常生活中最普遍的病症，不仅让人没精打采还影响工作效率。对失眠的人来说，睡眠成为他们的奢侈品，尤其是有一些职业的人他们更容易患上失眠。 盘点容易失眠的职业： 1：作家
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对
专家说，一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。 1、经常喝水。 差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2、保证睡眠。 生活规律
女人在怀孕期间可能刚刚一两个月会经常发生呕吐想像，根据医学上来说，这属于一种正常的行为。但是如果呕吐影响到其他身体的不适，我们还请专家解答这一行为反应。 为什么恶心呕吐影响我的睡眠?
有些准妈妈会有突然感觉胎动减少的状况出现，专家的答案是：和外界的因素有直接的关系：如胎儿处于睡眠状态、准妈妈使用了镇定剂等药物、准妈妈出现血糖降低的情况。如果排除了上述的因素，准妈妈就要注意是
有些新生宝宝不爱睡觉，老爱四处张望，让妈妈担心不已，因为充足的睡眠对于新生儿来说十分重要。那么新生儿不爱睡觉怎么办？ 1、区别白天和黑夜：用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗
新生儿白天不睡觉的原因 1、房间嘈杂、光线强烈刺眼都会影响宝宝的睡眠质量。 2、宝宝先天营养不足，钙质不足，会影响神经发育。 3、宝宝被爸妈抱惯了，如果突然就不抱他了，他当然
新生儿晚上不睡觉的原因： 1、缺钙：如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。 2、睡眠条件：看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，
1、督促宝宝规律睡眠：父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小
备孕护理要点 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可
孕晚期注意事项 1）孕晚期要加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。 2）孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。 3
婴儿应建立良好的生活制度 婴儿的生活制度是根据其年龄特点，将婴儿一日生活的主要内容如睡眠、进食、活动等每个生活环节的时间、顺序、次数和间隔给予合理的安排。合理安排生活制度，对保护儿童神经
新生儿睡觉不踏实 一）新生儿睡觉不踏实的表现 容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。 二）新
宝宝睡觉不安稳怎么办 宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 针对宝宝睡觉
孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。 如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到
孕妇早餐牛奶豆制品 女性在怀孕的时候，每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠
孕妇高血压要适量运动 运动对高血压的非常重要，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。一）孕
孕妇高血压吃什么? 孕妇高血压千万要注意，必须在专业医生指导下用药调理，不可自己滥用药，以免造成不必要的伤害。 孕妇高血压首先保持充足的睡眠，轻度者以休息为主，左侧卧位，减少下腔静
左侧卧是孕妇的最佳睡姿 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的
饥饿是最常见的引发头痛的原因，不爱运动的人比喜爱运动的人容易头痛，严重肥胖患偏头痛的几率则达到80%，睡眠不足或周末严重补眠都会导致头痛……提醒大家，切勿不可以头痛就乱用药，应找到头痛原因，对
说法1： 裸睡能治失眠？ 网友真真曾有一段时间睡眠不好，一个日本朋友告诉她，他们那里的人都是裸睡，很少听说有人失眠的，建议珍珍试试裸睡。结果珍珍的失眠还真消失了，因此她也喜欢上了裸
好枕头避免坏毛病 中国睡眠研究会副理事长张熙介绍说，枕头确实是导致我们睡眠出现问题的原因之一，因人而异需选择符合个人生理曲线和生理需求的，尤其对于患有颈椎疾病的人，选对枕头是高质
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉，良好的睡眠将使大脑受益，经常熬夜的人容易出现疲劳，身体也会产生很坏的影响，熬夜的人怎么补觉? 睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞
很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没
人们的记忆力随着身体各器官的老化也在逐渐的减退，缓解记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，同时可以通过食疗来增强巩固记忆力。 龙眼