我们每天的工作都会呆在办公室里，而办公室的污染时必不可少的，那我们要重点保护哪些部位呢？ 一 脸部 工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行
骨质增生是常发生与中老年人身上的疾病，但由于时代的发生发展，现在的很多人需要常时间坐着办公。这就使得骨质增生逐渐开始年轻化，影响这很多人的身体健康，那么有什么好的方法可以有效预防骨质增生吗?预
地铁、公交上再难见看书看报的场景，无论白领还是学生仔，都清一色改为埋头苦玩电子产品，发微博、切水果、看小说……每天闭眼前最后一件事和睁眼第一件事都是在用3C产品！“现代电子产品的科技性和美观性
案例一：白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。 专家解析：单肩挎重包，往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿
患上咽炎的人，总是感觉嗓子里有东西，可又怎么都出不来。严重时候，恶心的想吐。不良的生活习惯也会引起咽炎的爆发。白领工作环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，引发炎症。
跷二郎腿的人随处可见，有的是为了防走光，有的是享受一时的舒服。其实，久跷二郎腿对人体健康是有害的。那么久跷二郎腿对女性的危害有哪些呢? 从骨科的角度看，常跷二郎腿的坏处主要是对脊柱的伤害
十二月已经接近了尾声，这意味着我们又要开始加班加点的工作了。比如说，年会节目、年底总结等等。尤其是白领女性们要做好加班熬夜的冲刺准备了吗?年末工作量大，白领女性要经常坐在办公室对着电脑工作，容
长期处于空调环境易患“咽喉炎” 史说：病原微生物（包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等）是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。而白领阶层由于长
争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该
对于当下上网比上街多，打字比说话快的白领们来说，跟电脑的关系已经到了鱼离不开水，水离不开鱼的地步。 死机症状一：cpu怠工 我们常见到这样的员工，他很少迟到早退，在班上也很少做些与
作为脑力工作者如何通过日常饮食为大脑提供全面营养保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考 早餐 一日之计始于晨早餐重要性于唤醒大脑活力令你精力充沛地开始迎接一天紧张生
症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年
1 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干
对于忙碌的白领来说，能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作，她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直
1、“迷你”食品定时“充电” 紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食
大家是不是经常会因为熬夜、没睡好、或是睡前喝太多的水等等，到第二天会惊呼一双电眼竟然变成了与熊猫般的黑眼圈呢？是不是觉得自己几乎一夜之间就老了好几岁？ 给眼睛做做小按摩： 取适量去
办公族多吃荠菜可缓解眼干涩 多吃荠菜缓解眼干涩 荠菜含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维c，钙、铁含量也较高，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。 在常见的种植蔬菜中，菠
相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。 1、不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班
现在身边很常见的，很容易招惹脂肪肝上身。 一、不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加
在医学发展日新月异的今天，很多陈旧的医学概念已经被打破，想要保持健康的体魄，需要在了解自己的同时，持续更新头脑中的医学常识。7个典型的与健康有关的题目可以告诉你，你的健康iq有多高。而文章后面
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直
现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则? 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛
低头综合征常会出现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调;颈肩部酸麻胀痛不