1、饭后急于吸烟 有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。据医学家研究表明，饭后吸一支烟，中毒量大于平素吸十支烟的和总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加
你的肠道会经常与你闹一些脾气吗?如果会，也许是因为你的生活太紧张的缘故吧。张女士是公司白领，每天工作繁忙，就连晚上与周末也要去“应酬”。几天前，张女士舒服地洗了个桑拿浴，喝了几杯冰橙汁之后，突
现在人生活越来越安逸和舒适了，即使是上班时间，大部分时间都是坐着，动动手、动动脑就可以解决很多问题了，并不用跑来跑去，但是我们一定要知道这样久坐的后果就很严重。久坐1小时会减寿22分钟。
白领女士翘腿会令脊椎受伤 病情陈述： 我一毕业就在外企做秘书，后来转为总裁助理。大约工作5年后，我的背部开始隐隐作痛，不过当时我也没太注意。但是，上个月我和老板参加一个重要的董事会
白领一族每天至少有八九个小时是长期久坐，如果没有正确的姿势，身体就真的会出问题的。在办公室坐久了，会不自觉含胸驼背，身体劳累后也会“怎么舒服怎么来”从而做出许多不良姿势，要解决寒背、含胸的问题
久坐不动，饮水不足 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会
眨眼 紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。 转头 先抬头尽量后仰，再把下额俯
白领上班族们最辛苦的就是眼睛了。上班族们每天都用眼睛长期看电脑工作，上班族如果常带隐形眼镜、揉眼睛等情况都有可能造成眼睛充血。 眼睛充血笼统的概念认为眼白发红。球结膜和巩膜组织的血管在某
现在的白领，已经不像前几年那么光鲜亮丽了。每天忙来忙去的，中午饭也只能凑合着吃。黑乎乎的酱油，泛着亮亮的油花的盖浇饭闻得香、吃得香，但是却可能会造成盐和脂肪摄入量超标，不适合肥胖和高血压人群食
白领收腹练习 1）坐正，并且是坐在椅子1 3处，挺直腰板，然后两腿慢慢往上抬。 2）将两手轻轻放在小腹上面，同时缓慢地吐气，并且渐渐收紧小腹，之后开始加快吐气的速度，小腹也要随之越
1、跑步机上完成任务 如果条件许可，可以在家里的跑步机上安排一定的工作任务，如边锻炼边阅读等，但跑步机务必小心慢速，确保安全。 2、设置电脑屏保，定时休息 按一定时间间隔预设
白领早衰的原因？ 1）自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。 2）反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。 3）办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。 4）创新
电脑脖： 长时间低头低出来的新电脑病“电脑脖”。 电脑脖症状： 很多多白领族，因为长时间坐着颈椎特别不好，就与长期使用笔记本电脑的习惯有关系，这种“电脑脖”常常会让人觉得脖子
鼠标使用时间长了，除了外表有一层难看的污垢外，而且操作也会出现不够灵敏的状况，这就意味着我们应该帮它清洁一下了。目前市场上的鼠标有很多种，较为先进的是的激光鼠标，这个清洁起来比较简单，大家只要
常动肩膀可远离肩周炎 据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法： 1）操
夏季犯困 指弹轻敲轻松提神 1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈
精子的成活率的高低会直接影响男性生育的能力。多了解一下关于男性精子成活率的知识，对于防治精子成活率低的发生，提高男性的生育能力，还是很有帮助的。 白领上班族，午休的时候长期趴着睡会压迫阴
现在的都市白领，因为有健身房，或者在家买了跑步机等器械，但还是缺少锻炼，要想真正锻炼身体，必须在户外，冬天最冷的时候在户外运动到身体出汗。夏天最热的时候，不要在空调里面，仍然在户外经过风吹日晒
1）低调奢华SOLOSolo 意为独奏曲，独唱曲。此类型男，并不爱张扬，但自有自己的一番气质、底蕴。款款一举手一投足自带出自己一番大气。他们喜欢低调，却要彰显品质。只有极具设计感，才能吸引到他
人的脊椎从左侧身望去，如同是两个“S”叠在一起，第一个S是颈椎和胸椎，第二个S是腰椎和骶尾椎，即颈椎向前弓（向后弯）;胸椎向后弓（向前弯）;腰椎向前弓（向后弯）；骶尾椎向后弓（向前弯）。
坐姿不正可能引起以下症状 1）会引趣肩膀酸痛 坐姿不正容易引起脊椎歪斜造成肩胛骨错位，肩膀不一样高。伴随而来的是肩部肌肉的厚度和长度都有所差异，破坏了身体的平衡。 2）黑眼圈
上班族的运行方法 1）走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，
女性上班族也要讲究穿着，它反映了时代潮流，成为人们注视的焦点。那如何选择才能使自己的职业装更具风采、更有魅力呢?1）确定自己适合的色彩类型的女职业装 一般来说，中性色是女职业装的基本色调
人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。 颈椎非常脆弱，上班族白领们每天需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生
白领们对肩关节疼痛存在着误区 其一：只要一出现肩疼，就认为是肩周炎。其实肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，还有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂当成肩周炎治，就会越治越疼。 其二：这