腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以锻炼的哦。 第一式： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近
说到减肥，黑米是女人不可错过的减肥佳品。黑米有什么功效呢?黑米如何减肥呢?今天我们就一起来看看吧! 黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势
爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低
在目前无法脱离电脑作业的客观环境中，尽量维持好自己的健康，这样也才能更好的运用电脑这种高科技工具为自己的工作服务。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作
大家可能都知道，茶叶对身体保健的功效有很多，很多老年人尤其喜欢喝茶，因为茶道是一门艺术，也越来越受到人们的推崇，那么茶的功效到底有哪些呢? 一、茶的作用：有助于延缓衰老 茶多酚具有
生活中，如果能抽出来喝喝茶，我想那将会是一件非常惬意的事，因为喝茶不仅能够让我们放松心情，品味生活，最重要的是它还具有一定的保健作用，不过喝茶也有禁忌。 喝茶禁忌一、发烧忌喝茶 茶
乳房下垂，对于女性来说是一个令人忧心的问题，不但影响外观，而且对女性的心理构成打击，令女性自卑。其实避免乳房下垂的关键在于预防。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健。 每个女人都想拥
现在，越来越多的朋友喜欢喝红酒，红酒也成了各种聚会、约会、小家庭酒桌的新宠儿，其中，有些人为了保健的作用，每天都会喝一些红酒。 一、红酒的营养成分 红酒泛指红葡萄酒，采用酿酒专用
经期多吃胶原蛋白食物保持年轻 多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹
身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。 因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?
女孩们都喜欢吃些零食，特别是一些认为有保健作用的零食，像阿胶枣、龟苓膏、凉茶、茯苓饼、酸梅汁等，我们不少人都吃过，可是这些零食有的虽然有一定的保健作用，但并不是每个人都适合吃的，而且有些吃多了
从3-4岁开始，包皮口开始扩张，包皮扩张后硬皮可以外露，到了青春期后（17岁以后），包茎的孩子就不到1%了。总的说来90%生理性包茎3-5岁可以自愈。 最典型的包皮垢引起的包皮龟tou炎
喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。 1、每个月生理期来临时 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时
女性到了中年，有一些部位是很脆弱，很容易衰老的。女性在维护健康的过程中，要学会抓住重点，密切的呵护身体脆弱的部位，以保证能够延缓衰老，并且保持健康。 在大部分人的印象中，女人总是比男人老
鸡蛋是人类最好的营养品之一了！它富含人必不可或缺的维生素、矿物质、氨基酸以及蛋白质等。吃鸡蛋对人有一定的保健作用，可以达到健脑益智、保护肝脏、预防癌症、延缓衰老的功效。 但是在日常食用中
我们知道冠心病是一种比较危险的疾病，所以说患有这种病的病友们在饮食方面尤其要注意，那么，有哪些食物是冠心病患者可以吃的呢?今天，我们为大家整理出来一些适合冠心病患者吃的食物，下面一起来看看这些
在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，
茶文化在我国传承了上千年的历史，自古会养生的人，都会喝茶。喝茶不仅仅有凝神静气的作用，还具有不同的保健作用。 对于茶来说，大家都不会陌生。茶分为很多种，按照茶叶的颜色来分，一般常见的有六
阴道炎是妇产科门诊常碰到的问题，其中细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、及阴道滴虫感染就占了90%以上，会造成异味的，主要是细菌及滴虫，细菌感染除了味道及灰白色的分泌物之外，通常没有其它的症状，滴虫感
买卫生巾先看“卫生指数” 女性在选购卫生巾时，一定要以无菌卫生为原则，详阅所购卫生巾的生产、使用说明，了解其卫生指标控制情况，以利安全洁净。千万别拘于某一品牌而忽略了卫生指数。此外，必
女人该怎么养生 神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保
用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。 花椒是家庭烹调中常用的芳香佐
蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。 1、茄子性味甘、凉，
1、摩腹： 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、轻揉脐腹： 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全
一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常鲜美的食物。 各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑，营养价值也非常高，具有很强的保健功能。比如草菇富含维生素c，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以