人体需要各种各样的营养，如果偏嗜于某种食物，会让营养失去平衡，容易导致生病。 每天所需的营养： 250或者500毫升的牛奶，1-2两的瘦肉，1-3个不同的水果，米饭4-5两，青菜1
1）何首乌保健粥 材料：何首乌30克煎取浓汁，去渣，加粳米10克，红枣3-5枚， 做法：同入砂锅煮粥。将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮一、二沸即可食用。 食法：可当早餐连
为什么冬季嘴唇容易干燥蜕皮？ 嘴唇上的皮肤组织结构层很薄，只有身体皮肤的1 3厚。由于它本身没有汗孔，没有皮脂腺，所以对冬季日趋干燥的空气、低温等环境自然就特别敏感，加上双唇的肌肉纤薄柔
根据不同体质，搭配不同食材，量身打造的秋季养生方，为您保健养生。
材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克。 调料：植物油、姜片、料酒、盐各适量。 作法：1）木瓜去核、去皮、切块。2）起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。3）木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起
材料：黄豆75克，水发银耳20克，鲫鱼1条，银杏5克。 调料：植物油、姜片、盐各适量。 做法： 1）鲫鱼处是干净，黄豆淘净，银杏去壳、去心，洗净；银耳洗净，剪碎。 2）
1）冬季保健：皮肤发痒用手抓 冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，
秋季养生保健 饮茶有讲究 1）醒脾健胃-茉莉花茶，桂花茶 茉莉花茶，桂花茶这些带有芳香气味的茶叶，通常都具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲帮助消化。如果初期还食欲不震，咽干口燥、口臭牙痛，
人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病，比如让人“闻病色变”的白血
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓
专家研究结果证实，雌激素在神经系统的发育和维持正常方面具有促进神经元生长和神经触突形成的作用，有助于维持脑内胆碱能系统的功能，改变载脂蛋白E和β淀粉样蛋白的水平，增加脑血流量及糖的利用，推迟老
一是肝脏排毒 肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 二是助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解
1、不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。2、不贪精 老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了