睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某些部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰
白领们天天面对八小时紧张工作，定做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨，防止颈椎病势在必行。 头俯仰 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，
1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时
睡姿：仰卧或侧卧位为宜 仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧
据调查发现，上班族、中老年都是肩周炎的高发人群，而对于肩周炎，人们所熟知的就是肩关节疼痛，给很多人的生活带来极大的不便。 肩周炎的五大症状表现： 1、肩部疼痛： 起初时肩部呈
最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势，只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹会逐渐消失。 如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个
生活中常用的枕头多数为扁形，但医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。 成年
除了上述症状外，低头综合征常会出现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调;
小夫妻提不起劲，在爱爱上缺乏热情，甚至性趣冷淡，这是为什么呢?主要是由于日常上班族久坐少动、缺乏锻炼，会阴部受压过久，血流不畅，加上天气寒冷，力不从心或者性趣冷淡都不意外。那么遇到这样的情况该
颈椎病的诱发因素有哪些？ 1、年龄因素 颈椎间盘的退行性改变从2 0 ~ 2 5 岁即开始,随着年龄的增加发病率逐渐增加,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础
10大症状让你性欲下降 1 过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。 2 感冒药。感冒药中有的一些成分，例
大多数人都在用雷同的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度。 通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现
颈椎病是中老年人的专利?如果你的观念尚停留在这一阶段，那么请看这组数字：近日的一份对颈椎病患者的调查显示，患者年龄在40-59岁之间的占40 7%，30-39岁者占22 8%，而30岁以下者已
我们知道睡眠作为生命所必需的过程，是我们身体自我修复的一种方法可是现在有很多人饱受失眠的折磨，其实，除了少部分失眠患者需要治疗，大部分人可通过自我调理告别失眠。 中医古籍记载：“阳气尽，
同吃一锅饭，同睡一张床，夫妻患同一种病的可能性比旁人高得多。但传统理解的“夫妻病”多是夫妻间相互传染的疾病，如胃病、乙肝、皮肤病等。 老刘夫妻俩在一起生活了近 30年，上了年纪后，有个共
长时间低头作业，你是否觉得脖子酸痛?但是只要抬头扭一扭，就会觉得舒缓了好多，时间久了，很多人都会觉得颈椎有负担，不舒服。那么，触发颈椎毛病的只有这一个原因吗? 中老年人生活有规律，触发因
一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。
中药药酒，在中华民族医疗保健方面的应用，可以说是源远流长，早在《黄帝内经》中就记载了药酒治病的例子。由酒到药酒，即从饮食文化上升为医疗技术和手段，药酒充分发挥了“酒行药势”、“酒助药力”等独特
枕头最重要的功用，就是在人体入睡时，为颈椎提供良好的支撑，使其维持于正常弧度，令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。 良好的枕头除有助入睡，令人从日间工作的疲劳中回复精神外，对于身体健康也有非
运动是养生非常重要也是非常有效的一种方式，但是对于上班族，特别是办公室女性一族来说，运动却是很难的事情。因为他们一到公司就要坐着忙，有忙不完的工作。 办公室女性十步养生操 第一步
睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装
久坐，容易得颈椎病，腰椎突出等等一些关节病。但是有时候大家也很无奈，公司工作量大，没有时间做运动，也有些人认为找时间去运动运动，把运动量一次做完。要么改变久坐的生活状态，要么用各种方式去频繁打
随着现代工作压力的不断加重，中青年人患有颈、腰椎疾病的比例正在逐年增高，甚至青少年阶段就已出现了明显的颈、腰椎病症。有统计显示，在颈、腰椎病患者当中，40岁以下患者比例为65%，更让人震惊
随着工作压力的增大，越来越多的白领受到颈椎疾病的困扰。这一患者群体由于工作体位和姿势的关系长期低头，使颈椎处于长时间的屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘所承受的压力较高，而且也使得颈部肌肉、
颈椎病如病魔般缠绕在上班族身上，上班族长期坐在电脑前，身体缺乏运动，动作长期保持单一的姿势，最容易患上颈椎病!一旦患上了颈椎病，就会给我们的生活、工作带来更大的不便，而且自己也是饱受煎熬!