1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，
颈椎病，是现在白领一族们最热门的话题了。患上颈椎病的人，往往很痛苦。据现在状况来看颈椎病越来越低龄化，长期的低头伏案工作或者学习都会造成颈椎慢性劳损，颈椎病表现症状多、危害大，因此女性们要学会
随着生活压力的增大，很多白领会整天的面对电脑，这会对颈椎造成很大的压力，很容易患上颈椎病。那么白领应该如何做好颈椎病的预防呢? 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕
随着生活压力的增大，很多白领会整天的面对电脑，这会对颈椎造成很大的压力，很容易患上颈椎病。那么白领应该如何做好颈椎病的预防呢? 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕
随着生活压力的增大，很多白领会整天的面对电脑，这会对颈椎造成很大的压力，很容易患上颈椎病。那么白领应该如何做好颈椎病的预防呢? 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕
很多人对待生活中的一些小毛病会心存侥幸，觉得是小毛病，不足挂记。这样的挂念是错误的，一些重大的疾病有时候也是从那些小毛病开始的，比如肩背痛可能是颈椎病，也可能是胆结石，更恐怖的是还可能是“癌症
1 按摩百会 ：用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。2 掐揉合谷： 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～
①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。 这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。 做5次。②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背
1 探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次。2 转动肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快。3 旋转头部式：从左
1 仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒； 2 按摩颈部反复15次； 3 两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次； 4 摇头晃脑：将头部按前、后、左、
1、端肩，左右交替，每次20下 2、爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬 3、划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈 4、梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头
上班族一天有八个小时就是屁股不离椅子的，忙碌的生活让他们忽略健身，长期下去，颈椎病、肩周炎等将会蜂拥而至。但不论多忙，工作间隙，一分钟的时间总还是抽得出来。 1、搓脸 先将两手搓
光鲜亮丽的上班族也有不为人知的健康隐患，如颈椎病、鼠标手等，而有的上班族一整天都是坐在电脑面前办公。医生提醒，在椅子上坐太久会影响男性的性功能，最好采取一些保健的措施，选择合适座椅，把影响降到
生活“恶习”屡教不改 如今，吃的花样越来越多，玩的项目越来越丰富，生活变得越来越安逸，但人们的健康状况却越来越糟：高血压、糖尿病患病率逐年上升，颈椎病、肠胃疾病轮番轰炸，这一“恶果”与
脂肪肝（为26 5%）、高血脂（26 3%）、颈椎病（21 1%），位列生理亚健康的前3位，表明亚健康已成为脂肪肝、高血脂、颈椎病的推手。 据该中心李永奇介绍，这与都市一族生活工作压力大，生
随着科技的快速发展，点子产品也是日趋现代化，而人们也愈加离不开手机、平板电脑等点子产品，进而造就“低头族”。他们不管是地铁、公交、甚至是电梯里，都随处可见。他们每天忙碌着刷微博、看，毫无节制的
颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。往往，颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药
趴桌上午睡 容易得颈椎病 趴桌睡觉反脊椎生理曲线 脊椎特有的生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，由多个“S型”组成的生理构造，并以此支撑身体的平衡。日常生活中，我们爱
简单招数，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼 一）手部抬升式：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感 1）双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。 2）吸气3秒
保养秘笈一 7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，
日常生活中饮食对我们是非常重要的，特别是那些颈椎病患者来说，应该还怎么搭配我们的饮食呢？ 对于颈椎病患者一定要注意饮食搭配合理，不可单一偏食。只有加强各种营养。才能有利于颈椎病的康复和维
颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在生活中颈椎病很常见,很多朋友经常会出现一些如肩膀疼痛等的症状表现，不要简单地以为这是小事，很有可能是颈椎病的症状。在初
颈椎病的治疗： 1）颈椎牵引疗法，是很常见而安全可靠的治疗方法。 2）针灸、耳针、理疗、中药、穴位注射和磁疗等均有一定效果。西药治疗、如维生素止痛药类及血管扩张药等均有一定的疗效。
颈椎病是现代白领的常见病症之一，长期久坐不动、坐姿不正确、不注意颈椎保暖等都是诱发颈椎病的重要因素。颈椎病容易反复发作，会让患者承受巨大的病痛。所以预防颈椎病是白领们必须要掌握的。预防颈椎病的
适当放松 对于颈椎病和腰椎病，很重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不