1 葵瓜子：可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2 花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素b
简单又便捷的减肥套餐,让你一瘦到底 材料：小土豆2个（约150g），黄瓜一根 调料：盐、黑胡椒、沙拉酱少许 装饰：番茄酱少许 做法： 1、 土豆切块上锅蒸
饱肚鱼片粥 1碗 160kcal 出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼， 这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉（
在你知道以上这些之前，也许你正在用一只被奶酪调味染上色的手指搔着大脑，在想着要怎样迅速地把一整袋薯片吃掉。 做点小小的计划，并加点创意进去，也许就可以保证你在下次吃上满意的小吃，而不用狼
番茄甜橙汁，能减肥瘦身，养颜美容，还具有很高的营养价值哦。非常适合减肥中的mm饮用。 主料：番茄80克 橙子100克 西芹30克 调料：盐1克 各适量 制作方法： 1
坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖。不过，最近美国普渡大学的研究人员发现，食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄
美国麻省理工学院临床研究中心妇女健康计划负责人茱蒂．威特曼（judith j wurtman， phd）和身兼医师、营养师、瑜珈老师的妮娜．马奎斯（dr nina frusztajer m
香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧。 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分
点心的热量计算 一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参
想要健康好身材，那就要喝这9款汤水了，滋补养颜之余，更让你越吃越瘦。实属饮食减肥的好妙方。 在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价
我们的权威解释是：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。
在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最
冰激凌：瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。 每天
此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为了减肥，你克制着，等待进餐时间，而不敢吃零食。事实上，一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。吃一些低脂肪的脆饼干或者水果，还
主料：木瓜350克 辅料：牛奶300克,鸡蛋清90克 调料：冰糖100克,醋2克 木瓜炖奶的做法： 1 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块； 2 鲜奶煮到刚
美味小核桃吃出健康吃出美丽。现在就开始享受以核桃为主材料的瘦身沙拉吧。怎吃也不会发胖的瘦身美食，在家也可以自己亲手diy哦 每天只需一小把核桃，其摄入的抗氧化剂就比一瓶苹果汁（117mg
酸奶减肥法 酸奶的好处盘点： 一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收； 二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 三、是乳酸菌能减少某些致
威化饼高脂肪 威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。 忌廉夹心饼糖
假日甜品：甜并苗条着 节日的假期待在家里，闲来无事时lily就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到心满意足为止。然而，这种被lily称
减肥可以吃什么零食？ 早餐前喝咖啡： 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有у乜刂剖秤ㄆ叻椒刂剖秤媚阒怀砸酝沉康?5%就感觉到饱了，并且
近日，在西班牙兴起了用巧克力按摩。据了解，巧克力按摩的疗法不仅可以促进皮肤再生、补充其流失的营养成分，而且还可以令身心愉悦，保持一个幽默心情。 说说巧克力的妙用 巧克力营养成分：
常用的减肥点心有： 1．丁香饼子 功效：化痰去积，减肥。 方法：半夏（姜制）100克，白茯苓（去皮）50克，丁香20克，白术50克（炒用）， 川白姜30克（泡），甘草30克（
红薯是的瘦身食物 红薯的热量只有同等重量大米的1 3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分
我们的权威解释是：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。
相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的，恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人，至于爱，这还用说，你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食，既能满足自己的口服之欲，又不会长胖，