一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有较多的胡萝卜素，绿叶蔬菜和辣椒富含维生素c;一般瓜果实类蔬菜维生素c较少，但是苦瓜例外，
1 果仁黑米沙拉 取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁（榛子、杏仁）;25克葡萄干。 把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。 2 核桃无
红萝卜是一种价钱合理营养丰富的蔬菜，其中含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减
大家知道吗？水果对痔疮有很好的预防作用，春天到了，天气越来越热了，天气闷热正是痔疮发病率不断升高的因素之一。那么，在春天，如果不幸患了痔疮吃什么水果好呢? 天气慢慢地变热人们很容易出现疲
水果是我们生活中必不可少的一类食品，可以说我们天天都离不开它，但是很多人其实都总是感慨：水果总也洗不净，到底怎么清洗水果才是最干净的呢?的确，如果水果没洗干净是会让身体健康受到了一定影响的，其
水果不但多汁且有甜味，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，但有些反反季节的水果最好别吃，很大可能损害人体健康。如果是按照按照春种秋收的自然规律，春季的水果应该相对少了，可是我们看到水果摊上应该夏
感冒多发生在冬春两季，一般是由病毒引起的，感冒贵在我们平时的预防，那么我们应该怎样预防呢?下面我们就来讲讲。 具有杀菌作用的蔬菜主要指葱蒜类，如大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等。这些
你是痛风患者吗?如果是的话，专家建议你饮用苏打水。大家都知道，痛风患者，要要选择低嘌呤饮食，不食用高嘌呤食物，如动物肝、肠、心等内脏，鱼类、贝类、虾类、海参等水产品，扁豆、紫菜、香菇等蔬菜，以
葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、维生素c、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素a、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的
小小一处口腔溃疡，却能在人的口腔里兴风作浪，一旦反复发作，就会令人寝食难安。我们请来医生，专门帮你解决这个恼人的小问题。 1、为什么会口腔溃疡 我一直很喜欢吃蔬菜，应该不缺乏维生素
萝卜芽中的维生素a含量相当于大白菜的10倍。豆芽、香椿芽、萝卜芽中的维生素c含量，也比我们平时吃的西红柿、黄瓜等蔬菜高出很多。需要注意的是，不是所有的芽菜都可生食，豆类芽菜要煮熟后才能食用，而
其实去痘没有那么麻烦，你也不用为不知道选哪个去痘产品而烦恼，自制一瓶橄榄油，不仅能彻底清除老化角质，且对黑头、痘痘的生成能起到极佳的预防作用，一举两得。 及时彻底清除老化角质，对黑头、痘
心脏的健康越来越受到人们的重视，下边向大家介绍有益心脏健康和不利心脏健康的几种食品，供大家在饮食中参考。 应该多吃的5种食物： 鱼———美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长
心血管是很多人比较容易得的疾病，对我们人体的影响其实也是比较大的，所以我们应该在生活中注意的事项比较多，尤其是在饮食中更是如此的，下面我们就给大家说说心血管疾病的饮食禁忌吧。 忌高糖
你知道怎么炒菜能留住菜中的维生素吗?是高温还是低温呢?在洗菜的时候，需要什么的样的力度才能保留住菜中的维生素?什么样的锅才能更好的，更有效的发挥菜本身的营养价值呢?下面给大家介绍几个炒菜过程的
由于现在市面上出售的食物含有很多的农药残留物，因此人们的体内不可避免的也会聚集一些有毒物质。而等到聚集到一定量的时候，会对我们的健康造成危害。因此在我们日常饮食中，不妨多吃一些可以帮助解毒的食
春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降;另一方面，各种细
热腾腾的涮肉火锅是冬季的佳品，不仅能暖身还可以让自己拥有足够的能量抵御寒冷。可是，吃涮肉时一不注意就大半斤牛羊肉下肚，多吃两回，就很容易腰围变粗、胆固醇升高。那么，怎样吃涮肉才能更健康呢?吃涮
蔬菜富含多种营养元素，是我们人体不可缺少的日常饮食，是健康的天然保护屏障。但是很多时候由于人们错误的清洗蔬菜，让蔬菜的营养大大流失，失去了其应有的营养价值。如何清洗蔬菜才能最大限度的保持其营养
第一个黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。 第二个黄金期：
我们很多人都知道秋季是一个比较适合进补的时节，尤其是对于一些常见的疾病，像是很多的慢性病在这个时候进补都是不错的选择的，那么对于比较常见的慢性病冠心病的进补我们应该选择哪些食物呢?当然可以选择
对于寒冷的冬季到来的时候，一些食物让我们都是十分的担心，不知道自己可以吃不可以，哪些食物可以帮助我们滋补身体，因为在冬季毕竟天寒地冻，饮食不佳容易造成身体上不能承受，这些状况，我们一定要谨记才
【导读】孕妇春季饮食有什么禁忌吗？孕妇是特殊的群体，饮食上不光是要为自己和胎儿提供所需的营养，也要注意饮食的禁忌，吃的健康才能让胎儿更加健康的成长。在这个适合养生的春季，那孕妇又对饮食有什么要
煮稀饭滴几滴芝麻油，煮沸后把火弄小一点，这样不外溢，味鲜。另外，待锅里水烧 到50—60℃时再下米，可防锅糊。稀饭快好时，放少许自己喜欢吃的蔬菜在里面，味更鲜，更爽，有营养，易消化。 煮水饺饺
很多家长，在孩子的生长发育过程中最希望看到的就是孩子能够拥有一个高高的个头。因此为了能够让孩子长高，家长们想尽了各种办法。但是有句话说的好，药补不如食补，所以如果想要你的孩子长高个，不妨在平时