现在有很多人因为工作压力较大，经常容易出现疲劳和精神恍惚等症状，这个时候除了利用休息来缓解，其实也可以利用一些食物来帮助。 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器
人们常常认为，容易疲劳和身体疼痛是衰老的迹象，其实这些问题还可能与饮食不当关系密切。美国《预防》杂志最新载文，美国耶鲁大学预防研究中心的大卫卡兹表示，饮食不当会导致营养缺失，进而造成4类“假衰
一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。食欲不振的原因有多种： 1 疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比
泡茶五误 茶叶是有益于身体健康的上乘饮料，是世界三大饮料之一，因此，茶叶有康乐饮料之王的美称。但是饮茶还需要讲究科学，才能达到提精神益思维、解口渴去烦恼、消除疲劳、益寿保健的目的。但有些
步行是最简单，也是最方便的养生之道。在步行的时候加入一些手部动作，不仅可以加强步行的养生锻炼效果，而且也可以锻炼到身体更多的部位。 普通散步法 适合不同的年龄层，没有什么动作要求
上班族呆在办公室的时间比时候都长，长久下去疲劳没精神席卷而来，不仅让自己受罪还影响工作效率。那么上班族如何赶走疲劳，让自己精神抖擞呢? 1 指弹轻敲赶走疲倦 （1）头昏眼花时，用手
每天都有忙不完的事，久而久之让自己变得疲惫不堪，直呼“好累啊”。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许 多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。揭露让你疲劳不堪的十大元凶 1、用眼
上班一族一到下午时刻就没啥精神、昏昏欲睡，不仅影响健康还影响工作效率。此时来点小运动可舒筋提神，如伸伸懒腰，自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 秘方1 指弹轻敲 赶走疲倦 1）头
上班的人，每天最期待也是最茫然的应该就是午餐时间。疲劳了一上午的大脑在这个时间段可以好好休息一下，美食也可以抚慰饥饿的肠胃。但是同时大家也在茫然着吃什么的这个不变的话题。这里教你怎样从午餐中补
颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做
据我国一项就深圳、上海、北京、广州等10大城市慢性疲劳综合症初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合症发病率在10%-25%之间，而白领整是慢性疲劳综合症的“高危人群”。 紧张的工作生活
膝关节炎者适合哪些运动呢？ 医生表示，有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。
身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 所以，当中年
晚上以10～11时上床为佳，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间以早晨5～6时为宜，因为
性爱是夫妻间不可缺少的,因为性爱是生活的调和剂,在夫男性和女性之间还需要一个磨合期，而且由于心急、疲劳等缘故，往往先于女性达到高潮，甚至发生早泄（心理上造成的，不是生理性质的） 其实早
我们很多人都有过这样的感受：在拥挤的商场、地铁等公共场所停留时间长了，就会觉得头痛、头晕、烦躁、恶心，有时候还会出虚汗。这就是所谓的“商场综合症”。 空气污染 商场、地下通道等人口
传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱上裸睡! 1、裸睡
现在天气较热，孕妇早餐最好以口味清淡为主。最好是吃些奶、豆制品，补钙。水果。水果富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体
孕妇早餐柑橘香蕉 柑橘： 柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 香蕉： 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲
忙碌了一天，回家洗个热水澡，不经能让疲惫的身体得到恢复，而且一些洗澡小动作，还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病。 动作一、“常搓脸”缓解疲劳 多数人有
中国十大城市慢性疲劳综合征（简称“慢疲”、cfs）调查显示，坐班族是“慢疲”发作重灾区。而更为严重的是八成以上被调查者对“慢疲”有认识误区。或者将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复；
如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症
坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳！ 1 两人互背 做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身
长时间伏案工作，腰酸背痛；开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，
如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症