现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠
混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。学会休息 如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间? 调查发现约四分
说起提神，我们往往会想到咖啡、茶品。有句话叫春困秋乏夏打盹，醒不了的冬三月，长久喝这种东西都会产生一定的副作用，对身体不是特别好。那能不能够通过改善日常饮食的方式能让我们精神倍增呢?下面来给大
现代人生活节奏快，熬夜就成了伤害健康的杀手。很多人熬夜，有的为了工作，有的为了生计、为了娱乐，各种原因等。收集了一些关于熬夜补觉的保健知识，一同来跟大家分享。 很多上班族由于工作需要，每
都市人越睡越迟，入睡晚和睡眠质量不好都会形成黑眼圈。这给都市爱美女性造成了困扰。要想有效去除黑眼圈，其实是有办法的。现在就让给大家介绍一些小办法。 方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水
随着生活节奏加快、工作压力增加，周末补觉成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的保留节目，有调查显示，60%的上班族把补觉作为周末休闲的第一选择。而不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感
人为什么要睡觉，会有困的感觉。其实，打呵欠就是咱身体的各个器官要你给它们休息。它们在休息的时候会自动帮你身体做调理。保证身体各个器官功能恢复，达到平衡。如果你经常不休息或休息很少的话，导致睡眠
1、睡眠环境光线过强 外在表现：即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。 疲惫原因：如果你睡觉时习惯开着灯、开着电视，或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激素分
想要保持充满活力的好状态，不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节，尤其到了年末，各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在，有几个错误更让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。 1、
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成四大病：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡
我们熬粥经常会加入莲子，大家都知道它功效很多，对于做养生粥很有帮助，也能起到调理身体的作用，今天详细为大家带来有关莲子的知识，大家可以在了解后的日常生活中正确的食用莲子。 一、莲子补益心
随着社会的发展，生活节奏的加快。越来越多的人早起晚归的忙碌还是觉得时间不够用。所以很多人就开始在公交车上补睡眠或者看书，却不知，这样做对身体健康的危害是多么的大。 车上睡觉可致面瘫
现在不少人都喜欢熬夜，甚至是黑白颠倒的生活。医学熬夜对身体伤害非常大，特别是胆收到的伤害最大，经常熬夜的人容易患上抑郁症。良好的睡眠是健康的基础和保障，提醒大家，尽早睡觉，尽量少熬夜。
想要保持充满活力的好状态，不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节，尤其到了年末，各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在，有几个错误更让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。 1、
垃圾食品是我们耳熟能详的词，那么你听说过垃圾睡眠吗?垃圾睡眠其实是英国睡眠委员会使用的一个术语。指的是睡眠的时间不足和睡眠质量低的问题。一般表现在我们平时看电视或者听音乐，打电动的时候会突然睡
随着工作和生活压力的逐步逼近，现代白领常常陷入焦躁不安的两难局面。久而久之，会出现精力不足，神情萎靡。而在医学上，这类现象统一被归纳为：脑疲劳。那么，今天，你的大脑疲劳了吗? 脑疲劳不仅
过度用脑影响身体健康。为了自身的健康要避免脑疲劳。那脑疲劳如何缓解呢?下面就来具体的了解一下。 1、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。
现在上班族，工作压力很大，睡眠质量很差，经常加班，压力过大等等。如何帮助上班族做好养神，帮助他们保持良好的体力。现在就告诉大家的养神的方法。 休眠养神 多指睡觉，通过休眠使大脑处于
工作节奏加快，人体超负荷的劳累，到了晚上上就想安心睡上个高质量的好觉，可是往往这样那样的问题让好好睡一觉变得那么的难。觉得想要一个高质量的睡眠并不是一件难事，下面来了解一下为您总结出的七大因素
节日里出游容易得旅游疲劳症，主要原因是玩乐过度、睡眠不足造成，其症状游客有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等症状，下面教你可消除旅行疲劳的运动： 旅途操 旅途操对
睡眠对大脑保健尤为重要，使经过整天活动而疲劳的大脑细胞得到充分的休养生息。《黄帝内经》把睡眠列入养生项目，指出人类要随着自然界日照时间、气候变化、生物作息而调整睡眠时间的长短早晚，以适应生物界
长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过
想要保持充满活力的好状态，不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的，还有很多小细节。现在，有几个错误更让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。 1、清晨醒来，一片昏暗 当你睁开双眼，映入眼帘的是明
夏天空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒。想要预防夏季空调感冒，该怎么办呢？ 夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出
一般情况下，宝宝多是由于营养不良、睡眠不足，再加上受凉才容易感冒,那么预防感冒就要尽量预防上述情况的出现 1、防受凉是预防感冒的要害 ①若要宝宝安,常带三分饥和寒,这是自古传下