大多数人的盖被子误区 舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。 研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生
人的一生中有三分之一是在睡眠中度过的，因此想要拥有一个健康安全的睡眠，卧室的环境很重要。因此以下五点注意事项一定要牢记。 一、注意空气卫生 卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生
卧室的摆设在一定程度上会影响睡眠的，卧室的布置是有讲究的，如果什么东西都往卧室搬，那你的睡眠和健康就会受到影响。今天给大家说说卧室该怎样合理的布置，才能减少有害物质对我们睡眠和健康造成影响。
人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。 1、多按摩、提拉疲劳肌肤
1 走路打，车祸多 走路打手机最容易分神，导致人们过马路时左右看的几率下降20%，遭遇交通事故的危险增加43%。 2 声音大，伤耳朵 很多人手机话筒声音设置较大，声音
香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 土豆：它能清除掉
如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。那么，如何午睡更科学、更健康呢。 只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠
床罩颜色对健康的影响 如奶黄色墙面应该配浅棕色有花纹图案的床罩，棕色的家具可配淡红色等暖色调的床罩，这样会使人产生美观活泼的感觉。空间较大的卧室选用浅咖啡色大花型图案的床罩，可以减轻空旷
感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。 感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖1
现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。 医学由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，
我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。 在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影
核心提示：白领常常因为工作繁忙而熬夜加班，导致睡眠不足，可是有时候，白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆，再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧! 1、易饿：如果你发
很多人喜欢在床头摆放一些小物件，或因使用方便，或因自觉美观，殊不知这些小物件可能会对你的健康造成大影响。 靠枕 有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首
如果床上用品选择不当，会对人的健康产生危害。那么，什么样的床和用品才是最安全、健康的呢? 床垫的选择。一般床垫都由聚氨酯泡沫制成，有一股强烈的气味，购买时，应挑选气味散发较彻底的
1、睡眠充足。 2、白天定时休息。 3、大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。 4、说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。 5、尽可能少说话。避
1）早起一杯温开水清洗肠胃 老年人经过一夜的睡眠，因排尿、出汗、呼吸等人体会丧失一部分水分，体内处于一种生理性缺水的状态，同时，早上起床后血压和体温可变低，血流速度减慢，血液较浓容易形
人们平时总认为一张床软硬度都舒适，长、宽足够就是一张好床了，然而事实并非如此。床的好坏影响着人们的睡眠质量，久而久之也会对身体健康造成一定的影响。那究竟什么样的床才称得上是一张好床呢?下面，让
各位上班族们注意了，当你们在周末睡懒觉的时候，你不要以为可以睡到自然醒，或者是醒了不要躺着。因为，觉越睡越对身体有害。 1、坐着睡：不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发
白领常常因为工作繁忙而熬夜加班，导致睡眠不足，可是有时候，白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆，再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧! 1、易饿：如果你发现自己一整
专家从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，那女性保持做爱的频率到有什么好处呢? 1、使妇女经期规律且不易衰老 研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的
精神紧张身疲累 假期间的作息是“不正常”的，无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等，造成人体过度放松之余，机体也容易疲劳，而面对即将重返紧张高压的学习和工作环境的现实，心理本能产生恐惧，迟迟
情绪起伏抑郁难免会影响你的生活，怎样才能合理地排除不良情绪给自己带来的消极影响呢? 1 设定目标 当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。
白领常常因为工作繁忙而熬夜加班，导致睡眠不足，可是有时候，白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆，再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧! 1、易饿：如果你发现自己一整
老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。 1 老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物：降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被