亚健康现在是一个很火的名词，也是很常见的现象。据统计表明：日本、美国、瑞典和英国等8个国家和地区47万多人的健康数据。这些数据时间跨度7年至25年。他们分析后得出结论，如果经常每晚睡眠时间不足
黑眼圈每个上班族都会遇到过的事情，很多时候我们都会觉得没有什么大不了的。但是专家提示：不要小看黑眼圈的产生，以为这只是睡眠不足、熬夜的问题，黑眼圈与你的内脏疾病有直接原因，月经不调，肾虚，慢性
安眠药能够帮助失眠的人更好地睡眠之外，科学家现在还发现它可能帮助人减肥,据英国布里斯托尔大学研究人员称。 在过去的五十年里，我们因花在工作、学习、家庭、看电视、电脑游戏和上网等事情上的时
你是睡眠相对来说怎么样呢?有研究表明，中老年人如果睡眠不足的话，就是导致大脑提前退化的。中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时，睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。
据新华社电 中年人睡眠时间越少，患高血压风险越大，平均每天少睡一小时，5年内患高血压几率将增加近40％。 芝加哥大学研究人员选取578名成年人为研究对象，这些研究对象平均年龄为40岁，每
1 每日喝2千—3千毫升白开水； 2 日照充足时进行户外活动； 3 早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏； 4 食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等； 5 天天坚持
夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节，也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿；有的人整个夏天都待在空调房间里，造成皮肤缺水干燥，甚至引起老化；有的人在夏天不愿意出门，更是
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 1 红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神； 2 红糖泡桂圆干，可改善睡眠；
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，
1、喝茶，降胆固醇和血压。2、信教，强化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循环系统。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块。6、养宠物，减压。7、结婚，已婚者比单身者长寿。8、吃得少，
1、长时间对着电脑。2、晚上十一点以后睡觉。3、不能保证睡眠时间。4、极度缺乏体育锻炼。5、有病不求医。6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的。7、不饿不吃，不困不睡，不累不息。8、与家人缺少交
1、睡前生气，2、微醉入睡，3、睡前饱餐，4、睡前饮茶，5、睡前剧烈运动，6、带妆睡觉，7、带胸罩入睡，8、带饰物入睡，9、枕头过高，10、枕着手睡，11、蒙头睡觉，12、张口呼吸睡，13、对
人体七大最佳黄金时间： ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时 ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时
1 牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。2 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3 桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。4 莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5
1 可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。2 可以缓解疲劳。3 可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性。4 能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状。5 治疗睡眠障碍。6 醋能够渗透
1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。2、可以缓解疲劳。3、可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性。4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状。5、治疗睡眠障碍
午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用： 1、降血压。2、保护心脏。
1 少吃多餐。2 关掉手机。3 清理大脑。4 听催眠cd。5 生活有规律。6 把洗澡水温调低。7 卧室不要刷红色。8 晚上不玩游戏。9 保持脚的温度。10 白天多锻炼。11 想象自己到过最美最
1、番茄延缓衰老：生，熟营养不同。2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用。3、姜减少色素沉淀。4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用。5、黄豆调理雌激素:不好消化。6、米饭防止肌肤干燥。7、菌类调
1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。9、
1、胃上火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火：咽干疼痛
1、洗完澡后敷面效果最好！ 2、敷面前先用精华液打底！ 3、鼻梁为中心周围要服帖！ 4、盖上毛巾加温效果会更好！ 5、拿下面膜纸后要按摩！ 6、敷面后涂上乳液锁住
1 鸣天鼓：以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声。每日2次，每次30下以上。能健脑聪耳。 2 按摩涌泉 ：临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右
若要不失眠 煮粥加白莲。要想皮肤好 米粥煮红枣。气短体虚弱 煮粥加山药。治理血小板 花生衣煮粥。清退高热症 煮粥加芦根。血压高头晕 胡萝卜粥灵。要保肝功好 枸杞煮粥好。口渴心烦躁 粥加猕猴桃。