晚上太晚睡，早上太崩溃，因此很多人已经养成了天塌下来都要午睡的习惯。可是，很多人都有一个疑惑，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了? 人们除了晚上正常的睡眠以
因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。 燕麦片 能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会
倒班族白领如何补充睡眠最靠谱?晚上睡得好，白天才有精神，一个良好的睡眠质量对于人们来说至关重要;但现在很多白领一族的朋友都没办法做到，长期黑白颠倒的生活，会打乱身体正常的生物钟;晚上的灯光也会
专家介绍说，每个人睡眠前都有自己的前奏曲，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而到异地出差要经常改变环
有的人睡觉时会出现流口水呀，打鼾呀，磨牙等情况。当出现这种异常情况应当引起我们的重视。比如磨牙，说明心理有问题。打鼾会诱发高血压、冠心病等疾病。所以睡觉时出现一些异常情况我们应当重视。
亚健康下，常常隐藏着疾病 某部周干事：我丈夫在地方工作，应酬较多，时常感到疲乏，精神紧张，睡眠也不好。陪他去医院做了许多检查，结果都正常。医生诊断为亚健康状态，只嘱咐他劳逸结合、改变生活
专家提醒：手脚冰凉的女性适合看中医调理。 某女士，30岁：我属于不爱动型，体质一直不好，月子也没做好。睡眠不好，一年四季脚都冰凉，但是脚出汗特多，有脚气。整天浑身乏力，出虚汗，头晕目眩，
你身边有儿童患口吃吗?其实，导致儿童口吃的原因一直是困扰科学界的难题。美国研究人员最新发现，口吃与基因变异有关。下面，我们且看看专家们对此是如何解说的呢。 美国国家耳聋和其他交流障碍研究
今天你是不是觉得自己的状况不佳，今天不是不是觉得自己很累。今天你是不是做什么事都没有头绪。其实人在疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。应特别注意睡眠不足的信号。
败血症，是一种由病菌进入血液，经繁殖而产生毒素的感染性疾病，严重时还会危及人们的宝贵生命。因此，人们首先要掌握败血症的症状表现，做到及早发现及早治疗之效。 1 感染中毒症状： 大多
尽管现在人们对身体健康越来越重视，但健康问题仍不时出现在我们身边，其实身体都会在疾病来袭之际给出健康警报，只不过并不都那么明显，比如你夜间睡眠中的一些小症状你可能忽略了，但它正是暗示你健康出状
当今社会，人们工作压力大，生活节奏紊乱，从而导致有越来越多人患有睡眠障碍症。而病中所表现出来除了我们了解的失眠，多梦的症状外，还有一种被人们误以为睡眠好的症状——倒头就睡。其实不然，倒头就睡也
我们一生当中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而一个好的睡眠除了能够帮助我们调节身体的机能，对健康也存在着很重要的作用。但有些人因为一些不良的睡眠习惯，很容易危害我们的健康状况、
睡眠对我们的健康有着很大的作用，而好的睡眠也包括睡姿的问题。人的睡姿多种多样，有些人习惯侧睡，有些人喜欢仰睡等。很多人对于睡姿问题不重视，长此以往，身体会出现很多问题，严重的有可能致癌。
女人是水做的，也是谁出来的。睡眠充足，补足水分的女人才会魅力四射。美人真的是睡出来的吗?答案是肯定的。是否瘦身计划经常无缘失败，其实就是受到睡眠质量影响导致的，如何才能拥有高质量的睡眠呢?
噩梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。 人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被
从脸色看健康，其实是从中医的望中发展来得，中医把脸色分为主色、客色和病色三种，不同的脸色代表不同的健康状况，中医认为，人的脸色就是一面可以看出生理健康、心理状态的镜子。 望面色属于望诊的
失眠已经成为现在很多都市人比较头疼的问题之一。而引发失眠的原因有很多种，其中最主要的原因是由于食物所引起的。比如有些人晚餐吃了饱腹的食物，或是比较辛辣刺激的等，都可能导致睡眠问题。 饮食
3月21日是一年一度的世界睡眠日。中国睡眠研究会宣布，今年世界睡眠日中国主题为关注睡眠 关爱心脏。 研究会表示，失眠和睡眠呼吸障碍已成为心脑血管疾病的高危因素。我国每年因冠心病导致死亡1
抑郁症有临床的诊断标准，仅仅情绪低落是不能作诊断的。情绪低落连续两周以上，同时有睡眠、注意力、食欲等方面的问题，以及出现自杀意念等方可确诊。出现暂时的情绪低落，一些简单的心理保健方法，如听音乐
你睡觉时是否鼾声如雷？醒来时满身大汗，头好像撞到水泥上一样疼痛欲裂？睡眠勃起已经变得非常稀少？白天过度的嗜睡？如果是，那么你就要小心了，也许睡眠呼吸暂停综合征已经找上了你。 鼾声的秘密
失眠是上班族的通病，一项调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上情绪性失眠的几率最高。 年轻人失眠90%以上皆是由
为期七天的小长假刚结束，紧接着迎来的就是连续7天的超长工作日。不少人刚从各种轻松惬意的活动中再次回到忙碌的年关工作学习，在经历小长假休闲娱乐后，频繁出现睡眠紊乱、心情低落、注意力不集中、工作效
睡觉时从一出生就开始做的事，也是没出生的时候就开始做的事。正常人每天睡眠需求大约8小时，因人而异也有所不同，小孩睡得多谢，老人睡得少些。 我们大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而睡眠
经常睡不好该如何调理睡眠才靠谱?现代人的面临工作、生活的压力越来越大，所以很多人都会出现失眠的情况，失眠如果你不是调理，就会容易造成身体各方面的伤害。 对此，专家分析说，失眠属于长期性的