春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了？小心肥肉上身啊。就算胖了也没关系，只要谨遵下面3宜，瘦回来不是难题。 1 宜多吃蔬果
果蔬沙拉的做法 食材： 莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。 做法： 1）首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。 2）将莴苣切片，玉米
1）要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前用干式按摩则更有效。 2）一般来说，减肥霜在使
中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。现仅举几种加以介绍 海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，
因为蔬菜汤不是药物，而是纯粹蔬菜，所以它无法快速达到治疗的效果，只能靠长期饮用（就当成每天要喝水就可以了）来改善自身的体质，以达到健康的效果。虽然都是天然蔬菜食品，但也要懂得搭配、相生、相克的
罗汉果是桂林的特产经济植物，为传统中药和出口商品之一。 营养价值高，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效; 可治急慢性气管炎、咽喉炎、哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎
美国公众科学中心（cspi）按照热量、维生素k、叶黄素、维生素c、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。 菠菜 1杯菠菜的
冬瓜虾仁汤的做法 材料： 冬瓜500克，虾仁30克。 调料： 葱花、姜丝、盐、味精、高汤、香油各适量。 做法： 1）冬瓜去皮、瓤、洗净，切片。 2）沙锅内加高汤适量，大火煮沸
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。 1、每
一年四季菜市场上都少不了的菜是什么，我想这时候很多人脑海里同时浮现的都是白菜这种蔬菜（蔬菜食品）的模样。可是你有没有想过白菜怎么吃才能带给你健康呢?确实，这种遍布大街小巷的人家饭桌上的“平民菜
人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品，而以下介绍共57种排毒食物，这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等，请细心查阅吧。 一、饮品类水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸
减肥南瓜汤的做法 材料： 南瓜、姜。 做法： 1）南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。 2）用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。 3）放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约
材料：荷叶1张，绿豆90克，花旗参片（西洋参）9克，陈皮3克。荷叶：味苦、涩；性平。清热解暑、升发清阳、散瘀止血。 绿豆：味甘，性寒。有清热、消暑、利水、解毒等功效。花旗参：味甘、微苦，性凉
出汗多的原因： 1）低血糖症引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤
一周美容食谱 周一：猪脚汤：可增加肌肤的弹性，使肝肤更白嫩。周二：弥猴桃：帮助肌肤排毒。周三：豆浆：增加肌肤的细滑度，有紧肤之功效。周四：红豆汤：排水肿。周五：红糖糕：加速代谢速度和美白。周六
水果蔬菜养生疗效 鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦
七大美食养颜功效 1）当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤。2）桃红枣燕麦粥：养颜补血益智。3）银耳红枣汤：丰胸美白减肥。4）黑糯米桂圆红枣粥：益气养血。5）木瓜银耳汤：丰胸减肥。6）黄豆雪
蛋糕甜食减肥法 1）减肥甜食：日式糕点 日式糕点的特点是： （1）每个都非常小巧精致，量少； （2）多数都含有豆馅，利于消化； （3）与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。 2）减
一：与红枣相宜的食物牛奶：补血、开胃、健脾。鲤鱼：滋补暖胃，强心补血。南瓜：补中益气，收敛肺气。冬瓜：减肥降脂。番茄：补虚健胃，益肝养血。荔枝：健脾止泻。核桃：补血强身。蚕蛹：健脾补虚，清退虚
早餐食谱 1）豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的； 2）纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错； 3）早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人； 4）粥
1）强碱性食物包括：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。 2）中碱性食物包括：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。 3）弱碱性
红红的草莓鲜艳可口，深受广大市民的喜爱。中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其性偏寒，且含有大量果胶
喝茶去油腻五大要领： 要领一：3克茶叶冲成1杯 要领二：盖上杯盖将茶叶的有效成分释出 要领三：与花茶以5:3的比例混合 要领四：喝之前加入新鲜水果 要领五：早午晚
老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有一部分，是老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成。如果是由于衰老引起的浮肿，日常通过一些生活方式
生姜红茶减肥法 材料： 红茶包，买些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，容易上火，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅